patrique.sa 1 Postado Dezembro 26, 2011 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 18:43 Houve erro na hora da coleta da medida femural, ela localizou 31mm erroneamente, pedi para medir mais uma vez e para minha surpresa a medida correta é 12mm... Logo, meu percentual de gordura é 12,4 e não 15,2... Ou seja, com pouco menos de um mês sequei quase 2kg de gordura e ganhei 1,1kg de massa magra... É um resultado muito bom pelo que conheço do meu corpo... Troquei a série de academia mesclando drop, gironda e força... Correndo 3 vezes na semana, 30 minutos cada vez... Daqui duas semanas faço nova avaliação e espero ter resultados positivos novamente... Abraços!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
patrique.sa 1 Postado Janeiro 2, 2012 às 13:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 13:02 Treinei essa semana que antecedeu ao reveillon, todos os dias, seis dias de treinos e em todos os dias houve necessidade de aumentar peso em 1 ou 2 exercícios, sem dúvidas nenhuma estou ficando com mais força e estou controlando meu peso pela balança da academia e vejo pequenas oscilações entre 77,80kg e 78,20kg... Continuo transpirando muito durante os treinos e vejo uma definição maior em todo o meu corpo, assim que fizer a avaliação posto os resultados e as fotos. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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