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[Falta de Pesquisa]Quanto Tempo Antes/dpois Da Academia Devo Tomar Suplementos?

Por Rafaeljk9
Em Lixeira

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Postado

Eu tenho q tomar antes do treino:

BCAA

E dpois do treino eu tomo:

BCAA, Whey+Malto+Creatina

Minha duvida, é quantos minutos/horas antes ou depois do treino devo tomar os suplementos,pq minha academia fica a uns 10 minutos de casa.

Ja pesquisei aqui e n achei, soh falam pra tomar logo apos ou logo antes, mas nao os minutos.

Postado

Logo é o que? O quanto antes possível. leve p/ academia, após terminar o último exercício coloque água, mexa, toma. Simples.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

Se você termina o treino às 20:00, toma às 20:02. Nó máximo às 20:03, senão é dinheiro jogado fora.. hehe

Zoeira. O quanto antes melhor. 50 min depois refeição sólida.

Abraço

"Se quer chegar aonde poucos chegam, terá que fazer o que poucos fazem!"

Postado
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