Brawd 0 Postado Dezembro 3, 2011 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 22:43 Ótimo, se tu mandar um AEJ + cafeína nos dias off, vai estar de bom tamanho, crescer com qualidade... Vou fazer isso. Obrigado pelas informações, foram de grande ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 4, 2011 às 05:11 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2011 às 05:11 Só uma coisa, se você treina quatro vezes na semana, você vai ficar com saldo positivo na semana, então, vai depender do aeróbico para você emagrecer... Concordo com a mudança, está bem melhor. No rest day, eu aumentaria um pouco a % de carbo, mas pelo prazer em comer sorvete (não precisa mesmo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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