Hiago Lacerda 0 Postado Novembro 29, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2011 às 20:04 Começei pouco tempo atras academia com pensamento em definir o corpo por completo rs Entao gostaria de perguntar sobre treino que prof passou Treino A 3x12 1-peck deck 2-pulley costas 3-remada baixa 4- elevação lateral 5-frontal 6.rosca direta 7 pulley tríceps Treino B 3x12 Cadeira extensora Mesa flexora Leg press 4 adutor/abdutor Panturrilha Abdomem 1-supro 2-obliquio 3-infra 4x15 Obrigado pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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