Kairus 0 Postado Novembro 26, 2011 às 17:47 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 17:47 no inicio do treino eu ganhei mt massa magra e perdi gordura ao mesmo tempo, se isso nao é pratica. Mesmo sem saber nada d alimentação. So depois q estagnei por uns 3 meses q fui começar a estudar, me arrependo de n ter aprendido no inicio. no inicio do treino eu ganhei mt massa e perdi mt graxa, mesmo sem saber nada de nutrição, se isso nao é pratica, nem tenho ideia do q vc se refira pratica e teoria só depois q fiquei estagnado por uns 3 meses e ainda gordo q fui tentar estudar, agora q estou conseguindo voltar a ter ganhos de novo, então isso não é mentira se ele comer td errado e for na academia ele vai ganhar massa e perder gordura sim. claro q nao vai ter os mesmos resultados q teria com uma dieta controlada. acho q as dicas da galera em relação a dieta vao ajudar ele e mt pois é, sempre antes de começar algum esporte, atividade física é bom pesquisar neh kra? pelo menos eu penso assim, não sei vc. Sou novo na academia vo completar 3 meses ainda, mas desde antes de começar ja me informava aqui no fórum, no blog, sobre dieta e etc. Não vejo problema nenhum em começar a suplementação, se é uma coisa ki ajuda, pq não tomar? mas claro, tem ki arrumar algumas coisas antes no seu prato, isso é óbvio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 26, 2011 às 17:49 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 17:49 pois é, sempre antes de começar algum esporte, atividade física é bom pesquisar neh kra? pelo menos eu penso assim, não sei vc. Sou novo na academia vo completar 3 meses ainda, mas desde antes de começar ja me informava aqui no fórum, no blog, sobre dieta e etc. Não vejo problema nenhum em começar a suplementação, se é uma coisa ki ajuda, pq não tomar? mas claro, tem ki arrumar algumas coisas antes no seu prato, isso é óbvio. É, fato, se ajudar... toma Agora se ele tiver uma alimentação escrota e tomar whey todo dia não vai dar em nada, além de um grande disperdicio de dinheiro Acho valido suplemento pra completar os macros do dia e pela praticidade de levar onde quiser sem ocupar muito espaço e sem muito tempo de preparo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kairus 0 Postado Novembro 26, 2011 às 17:53 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 17:53 É, fato, se ajudar... toma Agora se ele tiver uma alimentação escrota e tomar whey todo dia não vai dar em nada, além de um grande disperdicio de dinheiro Acho valido suplemento pra completar os macros do dia e pela praticidade de levar onde quiser sem ocupar muito espaço e sem muito tempo de preparo sim claro... o bom é fazer uns exames antes de começar a suplementar também, nunca é demais... fazer um check-up e tals, se não daqui a pouco tem kra falando ki a creatina deu pedra nos rins. E PESQUISA, chá de pesquisa que nem o enebt disse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 26, 2011 às 17:56 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 17:56 sim claro... o bom é fazer uns exames antes de começar a suplementar também, nunca é demais... fazer um check-up e tals, se não daqui a pouco tem kra falando ki a creatina deu pedra nos rins. E PESQUISA, chá de pesquisa que nem o enebt disse. sim, eu faço exames de 3 em 3 meses, sempre da tudo normal, se algo der errado procuro saber o pq... Agora, se o cara pesquisar bem no blog ele vai encontrar quase tudo que precisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Novembro 26, 2011 às 17:58 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 17:58 pois é, sempre antes de começar algum esporte, atividade física é bom pesquisar neh kra? pelo menos eu penso assim, não sei vc. Sou novo na academia vo completar 3 meses ainda, mas desde antes de começar ja me informava aqui no fórum, no blog, sobre dieta e etc. Não vejo problema nenhum em começar a suplementação, se é uma coisa ki ajuda, pq não tomar? mas claro, tem ki arrumar algumas coisas antes no seu prato, isso é óbvio. eu falo pq so dieta no inicio já é mais do que suficiente, eu indicaria usar o suplemento mais pra frente como carta na manga, seu corpor está acostumado com a dieta e com o treino, de repente vc coloca um whey (rapida absorção), creatina (retem e da força), NO (estimula), seu corpo vai tomar um shock, vc vai ta tipo colocando alguns octanos a mais na sua gasolina e maximizando o dieta e treino, tendeu? Por isso penso desse modo, de deixar o suplemento mais para frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eriopreto 0 Postado Novembro 26, 2011 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:01 Agora sim esclareu tudo, entao vou começar com uma dieta boa e terminar com a creatina. Obrigado pela ajuda pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 26, 2011 às 18:02 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:02 Agora sim esclareu tudo, entao vou começar com uma dieta boa e terminar com a creatina. Obrigado pela ajuda pessoal. se quiser pode continuar usando a creatina, mas ajeita a dieta, usar a creatina com dieta porca é disperdicio também mete um bulk pesado nisso ai ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kairus 0 Postado Novembro 26, 2011 às 18:04 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:04 sim, eu faço exames de 3 em 3 meses, sempre da tudo normal, se algo der errado procuro saber o pq... Agora, se o cara pesquisar bem no blog ele vai encontrar quase tudo que precisa Sim, e ja tem 1000 tópicos falando sobre suplementação aqui. eu falo pq so dieta no inicio já é mais do que suficiente, eu indicaria usar o suplemento mais pra frente como carta na manga, seu corpor está acostumado com a dieta e com o treino, de repente vc coloca um whey (rapida absorção), creatina (retem e da força), NO (estimula), seu corpo vai tomar um shock, vc vai ta tipo colocando alguns octanos a mais na sua gasolina e maximizando o dieta e treino, tendeu? Por isso penso desse modo, de deixar o suplemento mais para frente Sim... kra não sei se suplementar mais pra frente daria algum resultado a mais, isso ae creio que precisaríamos pesquisar mais. Mas cada um tem sua opinião, cabe ao autor do tópico filtrar todas as infos aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Novembro 26, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:06 se quiser pode continuar usando a creatina, mas ajeita a dieta, usar a creatina com dieta porca é disperdicio também mete um bulk pesado nisso ai ^^ ne nada, se a dieta nao tiver qualidade, mas tiver quantidade (calorias bem acima da tmb), com creatina junto da pra subir mt peso, mesmo a dieta estando uma b*sta sem contar a rentenção ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 26, 2011 às 18:08 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:08 ne nada, se a dieta nao tiver qualidade, mas tiver quantidade (calorias bem acima da tmb), com creatina junto da pra subir mt peso, mesmo a dieta estando uma b*sta sem contar a rentenção ^^ retenção some depois que acaba a creatina Sim, da pra ter ganhos assim como você descreveu, é claro Mas se ele tiver uma dieta boa ele vai ter ganhos bem melhores, isso que eu quis dizer abrass ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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