Avaliação Dieta Cutting Definitiva ( Inicio Semana Que Vem )

[thiagothor]

Fala galera. \o/

Minhas infos:

Altura : 1,65

idade : 20 anos

peso : 80 kilos

BF : 17%

TMB : 2.340

Estou mandando o link do dieta e treino, que fica mais organizado pro pessoal visualizar.

Se estiver errado eu digito 1 por 1 aqui ¬¬.

Grato a quem puder dar uma olhada =)

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjA5Mzc=

[gustaks]

Achei razoável ,qual sua meta ?

[thiagothor]

Opa a meta seria reduzir o BF pra uns 10% ^^

[DiegoMaia]

Opa a meta seria reduzir o BF pra uns 10% ^^

Eu diminuiria o carbo e aumentaria um pouco a gordura, o ideal é 1g por kilo, sei que as vezes é ruim chegar a isso, mas com os alimentos certos da pra chegar de boa a umas 75g