Avaliação De Treino Bi-Set

[Fabricio Costa]

Meu instrutor me passou esse treino bi-set com essa sequência, o que vocês acham.

é um bom treino bi-set? Essa combinação de bi-set é boa?

O que vocês acham de um treino de 3X25 normal com esses mesmos excercícios.

Grato aos que responderem.

Idade: 24

Altura: 1.91

Peso: 79kg

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: hipertrofia

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.

Postar a estrutura,ex: ABC

Número de repetições.15

Número de séries.3

A: supino reto

supino inclinado com alteres

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crucifixo

triceps pulley alto com corda

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triceps inverso no pulley

repulsão

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encolhimento

abdominal

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B: avanço

cadeira extensora

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stiff

mesa flexora

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leg press

panturrilha em pé

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levantamento alto atrás

levantamento alto frente

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abdominal

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C:

puxada frente

puxada atrás

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remada lateral

rosca direta

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rosca inclinada no banco

rosca inversa

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hiperextensão

abdominal

[Fabricio Costa]

Hipertrofia.