Fabricio Costa 0 Postado Novembro 11, 2011 às 05:17 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 05:17 Meu instrutor me passou esse treino bi-set com essa sequência, o que vocês acham. è um bom treino bi-set? A: supino reto putino inclinado com alteres crucifixo triceps pulley alto com corda triceps inverso no pulley repulsão encolhimento abdominal B: avanço cadeira extensora stiff mesa flexora leg press panturrilha em pé levantamento alto atrás levantamento alto frente C: puxada frente puxada atrás remada lateral rosca direta rosca inversa rosca alternada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeFerreiradeCarvalho 3 Postado Novembro 11, 2011 às 10:58 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 10:58 Fora dos padrões de postagem, assim fica difícil amigo. Coloca quantas séries e repetições, tempo de treino e objetivo que dá pra avaliar. Aliás, to curioso para saber o que é "putino" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5962 Postado Novembro 11, 2011 às 11:25 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 11:25 Fora dos padrões de postagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Novembro 11, 2011 às 11:42 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 11:42 + 1 pra ser fechado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Novembro 11, 2011 às 12:37 Administrador Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 12:37 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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