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[Fora do Modelo] M-Drol X Mudança Do Treino

Por thiagocarvalho
Em Lixeira

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Postado

Galera to querendo uma dica, vou fazer um ciclo com m-drol, estou com uma duvida se continuo com o meu treino (ABCDEF) ou mudo (ABC x 2), to querendo um bom treino para ter um bom desenvolvimento corporal.

Postado

MAno... 6 dias na semana??

Com certeza tem treino é errado. E vc não postou o treino nos padrões, pesquise mais

Postado

quantidade de exercicios de cada?

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado
  • Autor

Peito: 6 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8)

Costa: 6 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8)

Toda perna: 8 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/12/10/10)

Ombro:5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8)

Bíceps: 5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8)

Triceps:5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8)

Editado por thiagocarvalho (veja o histórico de edições)

Postado

Thiago, não sei se você pegou o ritmo do fórum, mas até que você poste tudo certinho ninguém vai te responder!

Ta precisando nego cutucar pra tu explicar, fala logo tudo nos padrões....

Tua série ABCDE, quais exercícios, repetições, descanso... mesma coisa se fosse mudar pro ABC2x, quais seriam os exercícios, a divisão, a repetição...

Postado
  • Supermoderador

Esse monte de exercicios e repetções é miofibrilar?

Isso é treino de hipertrofia sarco, padrao de academia mesmo...

@Topic:

Como seria este treino ABC2x que você imagina fazer durante o ciclo?

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

1-leia os treinos postados por usuarios mais antigos.

2-monte seu treino com o mesmo padrão.

3-poste para que seja analizado

seu treino esta uma verdedeira bagunça assim com seu tópico.

melhore isto e tenha certeza que ajudaremos.


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

The Summer :laughingsmiley:

Serio o cara tem 3 posts? pq vcs acham que ele ta tomand m-drol e desesperado por algum treino?

Desculpa, mas nao merece atenção nao!

Editado por TheRodmg (veja o histórico de edições)

DeadLift Fan #107

"Prazer em comer? Eu como pra suprir minha necessidade. Prazer eu sinto ao olhar no espelho"

Meu diário, com fotos

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