Vou fazer um hipercalórico caseiro e achei as medidas e os ingredientes perfeitos e baratos , melhor q a GRANDE maioria dos existentes no mercado:

1kg de farinha de aveia

500g de proteína de soja (encontrado em qualquer supermercado aqui achei a R$3,29 e 50g de proteínas a cada 100g e 30g de carbos).

1kg de mix de proteínas (bem barato também achei a R$27 aqui no meu bairro e 25g de proteínas a cada 40g e 14 de carbos).

1kg de maltodextrina

500g de albumina pura

Esse hiper contem alto valor proteico,carbos de baixo e alto IG e no final sai a menos de 55 reais 3,5Kg

Em breve vou fazer o calculo dos valores nutricionais certinhos.

Mix de proteina trocado por proteinas de fonte animal. valeu dgc

Editado 10/11/2011 às 01:06 11/10, 2011 por samirloco (veja o histórico de edições)

500 g de soja? Aveia + malto = 2kg? 1 Kg de prot = 25 conto?

tu eh d q planeta irmao?

essa tua prot de 25 pastilhas eh o total protein neh? uahuahau

esse teu mix ae bixo ta condenado!

mix = albumina e PROTEINA de soja ... e os 500g de soja é PROTEINA DE SOJA ou seja CARNE DE SOJA usado para vegetarianos que nao comem carne e precisam de uma boa fonte proteica... e o mix pode ser barato mas com certeza funciona.... olhar as coisas pelo preço e não dar valor é dar uma bela bobeira viu...

Editado 9/11/2011 às 23:42 11/9, 2011 por samirloco (veja o histórico de edições)

Eu so adicionei o malto e o mix protein pra ser bem funcional no pós treino e porque em poucos dias vou começar minha fase bulk e quanto mais proteinas melhor na mistura

Editado 9/11/2011 às 23:50 11/9, 2011 por samirloco (veja o histórico de edições)

eu coloquei 250g do hiper de vegetais,o resto é do mix parte vegetal e parte animal, e na minha dieta ta incluida 5 ovos por dia.

esse hiper é so para complementar uma dieta já balanceada,por isso preferi fazer um hiper com essa mistura

Editado 9/11/2011 às 23:55 11/9, 2011 por samirloco (veja o histórico de edições)

opa vc me entendeu mal, eu quero criticas e ideias mesmo para poder melhorar a receita, e queria opiniao de pessoas que saibam mais que eu nisso =)

Poderia colocar uma imagem desse aix de proteína?

Se for o da neonutri e melhor investir esse dinheiro em outro tipo de proteína, não por ser caro e sim por ele ser mais proteína de soja, trigo e quase nada das outras proteínas que falam no rotulo.

Sai melhor comprar extrato de soja mesmo, viu essa receita que falei que faço para minha mulher, ela e boa e ta dando resultados bons na minha mulher, só que o objetivo dela e ganhar músculos.

coloquei no pote já, mais nao é neonutri,vou procurar a embalagem e coloco foto,

o que vc fez para sua mulher tem bastante proteina?

fica legal para um bulk?

extrato de soja é a proteina de soja que citei acima né?

se for vou fazer a receita que vc falou xD

Editado 10/11/2011 às 00:14 11/10, 2011 por samirloco (veja o histórico de edições)