dlr 3 Postado Novembro 9, 2011 às 21:51 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 21:51 Na minha academia tem um piso que não é desses convencionais de Cerâmica(axo), é tipo uma "madeira" fake =S Quando solta um peso meio que forte até no chão ele AFUNDA ;X e já me encheram mt o saco pra eu tomar cuidado pra nao acabar com o piso, no levantamento terra tenho q tomar o maior cuidado pra não bater mt forte no piso ¬¬ Segunda pretendo mudar meu treino d peito, vou fazer supino reto, inclinado e declinado com halteres, e como vo faze essa poh*? sendo q no declinado principalmente, não posso soltar os halteres simplismente, se não vai estraga o piso, tenho q soltar delicadamente, se pah vo me mata ;X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bley 1 Postado Novembro 9, 2011 às 21:57 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 21:57 (editado) edit. :3 Editado Novembro 9, 2011 às 22:00 por Bley Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 9, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 21:58 Tirando o declinado q nunca fiz (nem acho tão necessário) É de boa... Quando não der mais pra fazer vc puxa eles pro peito (só dobrar os braços) Encostou já era, fica levim, aí e só levantar e colocar no chão devagar, eu faço assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nose1234 1 Postado Novembro 9, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 21:58 abaixa eles e puxa pra cima do joelho, sacou? eu faço isso, na minha academia tmbm tem essas frescuras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Novembro 9, 2011 às 22:02 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:02 E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão? faça como esse cara. com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida. abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 9, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:04 O meu é assim. eu sento, pego eles no chão, boto em cima das pernas. respiro e levanto eles no peito (tipo como se fosse um abraço) caio pra trás e começo a fazer o exercicio. Quando não dá mais eu reverto o processo. Peito, levanto, desço pras coxa e boto no chão. Parecido com o do video... (jogar no chão é coisa q BB faz pra parecer mais monstrengo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dlr 3 Postado Novembro 9, 2011 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:07 Como eu keria joga o peso no chão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nose1234 1 Postado Novembro 9, 2011 às 22:15 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:15 E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão? faça como esse cara. com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida. abc ai, igualzinho como eu falei xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dlr 3 Postado Novembro 9, 2011 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:18 (editado) esse tópico foi mais um desabafo msm, minha academia tem mt dessas frescuras, oq acho que vai ser foda, é fazer declinado com halteres ¬¬ Editado Novembro 9, 2011 às 22:35 por dlr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Novembro 9, 2011 às 22:23 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 22:23 Declinado é desnecessario Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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