vinirossi 0 Postado Novembro 11, 2011 às 15:07 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 15:07 ^^ super serie é como nos chamamos aqui....vc as faz toda semana? to tomando jack tbm faz uma semana....com uam suplementacao bom...ganhei dois 2 de massa magra...abdomen ja definindo e o bicps ta legal já....figuei um tempo sem treinar e perdi 12 kilos ai estou voltando agora...eh bom nos conversamos ai um ajuda o outro neh sei que nao tem nada ver mais olha o dono da academia q eu treino http://esporte.uol.com.br/ultimas-noticias/2011/11/11/homem-mais-forte-do-brasil-recebe-convite-para-evento-de-schwarzenegger-nos-eua.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreff 0 Postado Novembro 11, 2011 às 15:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 15:18 ^^ super serie é como nos chamamos aqui....vc as faz toda semana? to tomando jack tbm faz uma semana....com uam suplementacao bom...ganhei dois 2 de massa magra...abdomen ja definindo e o bicps ta legal já....figuei um tempo sem treinar e perdi 12 kilos ai estou voltando agora...eh bom nos conversamos ai um ajuda o outro neh sei que nao tem nada ver mais olha o dono da academia q eu treino http://esporte.uol.c...ger-nos-eua.htm Hahaha o cara é um monstro, não sabia desse nome super treino não. O ruim é que ele são só 12 treinos, então semana que vem ja vou mudar e o cara la da academia disse que como esse é um treino muito desgastante o próximo treino vai ser de reconstituição, não tenho ideia de como vai ser o treino mas tenho certeza que com o jack3d vai ser bom haha , daqui a uns 30 minutos vou tomar meu jack3d para ir para academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinirossi 0 Postado Novembro 11, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 17:57 isso mesmo super series uma semana sim outra nao....bom treino amigo vo pra facul depois vo treina tbm... e as medidas n tiro ainda??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreff 0 Postado Novembro 11, 2011 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 19:26 (editado) As medidas não tirei, só sei a do braço que é 32. O treino de hoje não estava com tanto gás e não senti quase dilatação etc porém na hora de fazer os exercícios deu pra aumentar alguns pesos no fly inclinado com 6 reps tava fazendo com 20 Kgs o alter e hoje fiz com 22Kgs. É isso, hoje não foi tãoo bom mas eu também tava com muito preguissa de malhar porque ta uma chovinha intensa aqui hehe e também estou cansado da semana toda de treinos. Sábado e domingo descanso e segunda voltar a treinar muuuitoo ! Editado Novembro 11, 2011 às 19:27 por andreff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinirossi 0 Postado Novembro 12, 2011 às 01:24 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 01:24 eh assim mesmo mlkao....eu voltei faz duas semanas tava com 32 de braço to com 36...mais eu tomo 3 vezes por dia de whey 2 vezes albumina.....2creatina...10bcaa ....e muita proteina...ganhei 4 kilos lek ....vc tem q esgota o musculo a esqufi do jack....no pain no gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroUrhá 0 Postado Novembro 14, 2011 às 03:20 Compartilhar Postado Novembro 14, 2011 às 03:20 Bom saber que o jack da esse gaz em breve, estarei comprando um pote para dar um Up no treino. to mto cansado to malhando,fazendo boxe e muay thai acompanhando o relato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinirossi 0 Postado Novembro 14, 2011 às 12:51 Compartilhar Postado Novembro 14, 2011 às 12:51 da um gas legal sim mano...tbm treino thai a anos nunca tomei um suplemento que me deu esse gas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Piuzão 0 Postado Novembro 16, 2011 às 13:10 Compartilhar Postado Novembro 16, 2011 às 13:10 Bom saber que está tendo sucesso com essa suplementação, acompanhando. Posta fotos de antes e depois do Jack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinirossi 0 Postado Novembro 18, 2011 às 15:05 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 15:05 aew andre parou irmao??? to acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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