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Qual Seu Melhor E Pior Grupo Muscular?

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Postado
  • Autor

Engraçado que vi muita gente colocando as pernas como ponto forte... E nao vejo muito isso nas academias a treino ou já treinei... Geralmente nao vejo homens pegando muito peso nas pernas... Como tenho muita forca nas pernas consigo pegar cargas altas nesses exercícios... E as vezes quem pega o mesmo sao caras bem mais fortes que eu em outros exercícios ...

Mas genética eh um negocio complicado mesmo... O importante eh sempre vc dar o SEU MÁXIMO em cada exercício...

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado

Eu tô vendo bastante gente falar sobre a panturrilha...

Eu realmente não tenho problema com a minha (tirando a pouca definição).

Esses dias eu estava trocando uma idéia com o instrutor da academia e ele me explicou um pouco sobre isso.

O gastrocnemio é um musculo com fibragem mais lenta, por tanto demora mais a crescer.

O exercício que pega mais essa parte é o pantu sentado.

Já o pantu em pé, pega um outro musculo da panturrilha, que tem uma fibra com crescimento mais rápido.

Têm ainda o solear que representa a parte mais da frente, na canela.

Abcs!

Otávio Souza.

Ninguém falou que seria fácil!

Postado

Forte = pernas, jah tem um certo tempo que estou tendo uma ganho bom nas pernas principalmente nas panturrilhas.

Fraco = triceps, não o que acontece mas não consigo desenvolver esse musculo.

em questão de cargas eu apavoro quando se fala de pernas... sempre que treino pernas as pessoas da academia ficam olhando pq eh rarissimo ver alguem colocar as cargas que normalmente as pessoas colocam.

Postado

Tenho uma facilidade monstra em desenvolver triceps . Quando nadava e era mais franguinho , com akeles 34 de braço e 8% de gordura (quero ver bulking que aguente 2 horas de natação por dia , isso que não sabia nada de nutrição) meu triceps era muito definido e bem volumizado , dava pra ver a anatomia dele certinho desenhada (inclusive a parte de trás , que muita gente não desenvolve legal) . Já as panturrilhas , coitadas , não se desenvolverão nem que eu coloke todas as anilhas da academia como peso

Editado por Filosof0 (veja o histórico de edições)

Postado

Eu não vou analisar questões de força. Agora em questão de desenvolvimento

Top - Costas \ Peito

Bom - Tríceps

Normal - Ombro \ Trapézio

Ruim - Bíceps \ Panturrilha

Terrível - Pernas \ Antebraço

Postado

Pontos fortes: Costas (todo mundo fica abismado com o desenvolvimento rápido) e Coxas

Pontos Fracos: Bíceps/Tríceps/Ombros e peitorais Superiores (Tá difícil !!)

hahahahaha

Alguém com o mesmo perfil ?

GET HARD !!

STAY STRONG !!

LOVE THE PAIN !!

Postado

Pontos Fortes: Costas,Triceps e +/- Ombro.

Pontos Fracos: Antebraço,Peitoral(Não consigo desenvolver essa porra.),Biceps,Pernas e Trapezio.

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado

melhores braço, quadriceps

medianos costas, ombro abismo................. trapezio

podres peito panturrilha (tenho 42cm de panturrilha mas essa fdp não cresce 1 cm se quer há mais de um ano)

em questão de cargas minha genética podre pra peito faz juz aos pesos que coloco principalmente no maldito supino amado por tantos e odiado por mim. Com halter eu fecho com halteres de 30kg, já com barra mais de 25kg cada lado ja fica ruinzin ( WTF?), faço supino com 30 mas aguento crucifixo com mais 22kg na ultima vai entender... costas a coisa muda zero td as máquinas lá qse, faço serrote com mais de 50kg, remada curvada com 45kg cada lado sem roubar

Postado

Já q é quase uma enquete isso aqui. Vou postar do meu primo q treina comigo

TOP - Costas\bíceps\ombro\ antebraço\ panturrilha

BOM - Tríceps\ trapézio\pernas

Normal -

Ruim -

Terrível - Peito

Chega dá pena do cara com o shape moh legal e os peitos pequenos (peito some do lado dos braços, pelo menos os ombros compensam)

Postado

Melhor = PERNAS ficam assustados quando eu treino elas tanto em força como tamanho (panturrilhas nao estao como eu quero mas elas crescem muito bem principalmente com drop sets), e Abdomem

Medianos = Costas, Braços, Ombros

Podres = Peito superior (lixo desproporcional D+), Antebraços (mais lixo ainda, muito ridiculos)

Let everybody see The future here in me...

Postado

na questão de força = trapézio, tenho muita força nele, e o pior é o biceps, meu deus que musculo fraco

questão de desenvolvimento (tamanho) = melhor: costas e coxas, os piores são os ombros/peitoral e o maldito trapézio que só tem força mesmo

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Pontos fortes: Costas (todo mundo fica abismado com o desenvolvimento rápido) e Coxas

Pontos Fracos: Bíceps/Tríceps/Ombros e peitorais Superiores (Tá difícil !!)

hahahahaha

Alguém com o mesmo perfil ?

eu, com exceçao dos triceps e ombros que sao meia boca

agora peito e biceps vou te contar viu

Postado
  • Autor

Hoje fechei as placas da extensora... 12 placas... Deve dar 120kg pra 3 de 10

Mas o supino foi chorado com 35 de cada lado pra 3 de 10 tb... Mas vo melhorar esse peito =D... Na marra

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado
  • Supermoderador

Melhor grupo: Pernas, desenvolvo muito facil

Pior: Braços. Ta foda sair de 39.5 pra 40cm ~_~ To a meses lutando e diferença minima

Postado

Somente dorsal, porque o resto dá ate vergonha AHUUHAHUAHAU

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

Considerando cargas e ganhos:

Melhor → Costas

Pior → Tríceps (boas cargas e poucos ganhos)

No Pain, No Fucking Gain!
Dead Lift Fan # 71
1º Kyu em Karate Shotokan
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Baixando BF: 110Kg 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg

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