Greicy 0 Postado Outubro 24, 2011 às 22:25 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 22:25 Olá meninas! Estou com uma dúvida danada, não entendo muito desse negócio de hipertrofia mas é o seguinte. Estou malhando à 10 meses e não tive muitas mudanças no corpo, não tenho tendência a engordar, sou bem magra e andei percebendo que estou perdendo até a massa magra que conquistei com grande esforço. Então resolvi tomar um suplemento e depois de pesquisar acabei ficando entre dois: 1- IPC ultra 3 whey protein - Nutrilatina Age 2- Bio whey protein concentrado - Performance. Alguém teve alguma experiência com esses suplementos? Emagreço com grande facilidade, será que um suplemento com carboidrato seria melhor? o da performance não tem.. Aguardo uma ajuda de vocÊs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Outubro 24, 2011 às 22:42 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 22:42 Primeiro começe uma dieta, nao adianta nada se entupir de suplemento e nao comer.Ja tomei o BIO whey pra mim uns dos melhores whey. Mais se vc quer ganha massa compre um Hipercalorico , mais nao esqueça FAZ UMA DIETA REGRADA! treine e descanse . Se puder poste ai suas medidas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mary Carvalho 0 Postado Novembro 25, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 17:27 Ola estou tomando Whey Protein e estou gostando bastante dos resultados tambem tomo BCAA e agora comprei um Pre treino chamdo Neuro boost, mais ainda nao comecei tomar , depois conto o que eu axei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pmazza 0 Postado Junho 13, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 19:33 Olá Meninas, tbm tenho a mesma dúvida que a Greicy. Tenho 26 anos, com 52kg e 1,57m, bem miudinha. Levo uma alimentação saudável, frutas, legumes, 3h em 3 horas e tudo mais. Malho há 6 meses, e nos 2 últimos, indicado por uma amiga que ficou com um corpo legal, comecei com suplementos, sei que o indicado seria auxilio de um nutricionista mas por enquanto a grana está curta, só não está para suplementos.. hehehe Bom estou tomando: Manhã Jejum: Whey 3W Pré-treino: BCAA + Creatina Durante: Dextrina Pós-treino: Whey e BCAA Não sei está certo mas como disse estou seguindo indicações de alguém que toma. Já ganhei 2kg e então, está fazendo efeito mas tenho receio de prejudicar meu organismo. Vocês poderiam me ajudar, com alguma sugestão ou dica dos melhores suplementos? Ou se o que estou tomando é o ideal? Meu objetivo é nada mais nada mesmo que glúteos e perna, claro, barriga sequinha. Valeu meninas. Abraços, Paola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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