Olá meninas!

Estou com uma dúvida danada, não entendo muito desse negócio de hipertrofia mas é o seguinte.

Estou malhando à 10 meses e não tive muitas mudanças no corpo, não tenho tendência a engordar, sou bem magra e andei percebendo que estou perdendo até a massa magra que conquistei com grande esforço. Então resolvi tomar um suplemento e depois de pesquisar acabei ficando entre dois: 1- IPC ultra 3 whey protein - Nutrilatina Age

2- Bio whey protein concentrado - Performance.

Alguém teve alguma experiência com esses suplementos?

Emagreço com grande facilidade, será que um suplemento com carboidrato seria melhor? o da performance não tem..

Aguardo uma ajuda de vocÊs!

Primeiro começe uma dieta, nao adianta nada se entupir de suplemento e nao comer.Ja tomei o BIO whey pra mim uns dos melhores whey.

Mais se vc quer ganha massa compre um Hipercalorico , mais nao esqueça FAZ UMA DIETA REGRADA!

treine e descanse . Se puder poste ai suas medidas!

Ola estou tomando Whey Protein e estou gostando bastante dos resultados tambem tomo BCAA e agora comprei um Pre treino chamdo Neuro boost, mais ainda nao comecei tomar , depois conto o que eu axei.

Olá Meninas, tbm tenho a mesma dúvida que a Greicy.

Tenho 26 anos, com 52kg e 1,57m, bem miudinha. Levo uma alimentação saudável, frutas, legumes, 3h em 3 horas e tudo mais. Malho há 6 meses, e nos 2 últimos, indicado por uma amiga que ficou com um corpo legal, comecei com suplementos, sei que o indicado seria auxilio de um nutricionista mas por enquanto a grana está curta, só não está para suplementos.. hehehe

Bom estou tomando:

Manhã Jejum: Whey 3W

Pré-treino: BCAA + Creatina

Durante: Dextrina

Pós-treino: Whey e BCAA

Não sei está certo mas como disse estou seguindo indicações de alguém que toma. Já ganhei 2kg e então, está fazendo efeito mas tenho receio de prejudicar meu organismo.

Vocês poderiam me ajudar, com alguma sugestão ou dica dos melhores suplementos? Ou se o que estou tomando é o ideal?

Meu objetivo é nada mais nada mesmo que glúteos e perna, claro, barriga sequinha.

Valeu meninas.

Abraços,

Paola