Avaliação Dieta Cutting

[well_ko 0]

Altura: 1,69

Peso: 75 kg

BF: 24%

Objetivo da dieta: cutting

Segue a dieta abaixo:

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTg3OA==

Lembrando que após o café da manhã tomarei 1 pacote de Arnold Cuts

e antes do treino 1 dosador de Arnold 3D

Além dos alimentos citados no almoço e jantar, também está incluso 1 xícara de legumes refogados.

Final da Tarde (18hrs) é o pré-treino

Jantar é o pós (21hrs)

Obrigado!

[Milla_ 14]

eu gostei!

so achei que ta mto carbo pra cutting...

4gxkg e mto! e medida de bulk!!

ta como 50% da dieta carbo! e demais!!!

so diminui esses carbos msm...

beijos

[well_ko 0]

É na realidade eu tinha errado na quantidade (gramas) do pão integral... agora ficou certo... em torno de 2,3 gramas de carboidrato por KG

[HeitorSJC 0]

Olá. tentei fazer tambem uma dieta, porem nao achei aonde tem o numero do alimento pra eu montar meu cardapio....aonde tem o numero ? Obrigado !

[well_ko 0]

http://www.tabeladealimentos.com.br/

no final do link do alimento tem um número.. é esse!