Bom turma, vou contar aqui, sou novo e bastante leigo mas sempre estudo antes de fazer as coisas.

Tenho uma alimentação rica em proteinas e carboidratos durante o dia.

Treino durante 6 meses , ganhei 20kgs, estou satisfeito com os ganhos ate agora porem ganhei um pouco de barriga. (Gordura)

So que eu faço 30min de esteira quando chego a academia, e mal consigo suar,

Não dá nem pra escorre um pouco pela cara nem nada.

Antes eu consiguia suar, agora eu não consigo.

Vejo caras maiores que eu na esteira, que não mostra nivel nenhum de gordura ficar 10min

Molhar a camisa toda de suor e tudo mais,

Então eu pergunto, se eu quizer baixar o percentual de gordura no meu corpo,

"Não suar" irar atrapalhar ?

Por que eu penso que eu não estando suando não to queimando gordura, não sei.

Bom, esse é o meu primeiro post no forum,

Não sei se estou postando no lugar certo, Pois procurei em outras areas e não vi.

Peço desculpas por alguma coisa e agradeço a quem me ajudar,

Obrigado.

Quando você sua você excreta sais mineras, suar não significa emagrecer.

Então como posso perceber que estou emagrecendo sem ser suando ? ...

Então como posso perceber que estou emagrecendo sem ser suando ? ...

Simples, se pese e se olhe no espelho.

E por onde iria sair a gordura se não fosse no suor ?

E por onde iria sair a gordura se não fosse no suor ?

ué elas viram fonte de energia pra te manter vivo,isso gasta kcal,com deficit calorico vc usaria a gordura pra isso e emagreceria..

Não me fazendo perde massa magra ?