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Stronglift 5X5

Por Hypertrofia
Em Treinamento

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Postado

Idade : 18

Altura :1,83

Peso : 91,25kg

BF: nao sei em torno de 12

Objetivo do treino : ganho de força

Estrutura : AB

Tempo de treino : 2 anos

Treino A

Agachamento 5x5

Supino Reto 5x5

Remada curvada 5x5

Chin ups (nao sei o nome certo) 3x12

Treino B

Agachamento 5x5

Militar 5x5

Lev.terra 1x5

paralelas 3x12

bom estou saindo de um ABCDE,e essa é a primeira vez que façou um treino voltado somente em força, entao queria saber se ficaria bom se eu adicionasse esse treino aqui para a pegada

Série para Pegada

Princh Grip com Duas Anilhas 4 x 1 Minuto

Aperto Grip com Anilha 4 x 25

Rosca Inversa com Anilha 4 x 15

edit: a seria para pegada no casao eu faria apenas 1 por exercicio assim dividindo-as

Editado por Hypertrofia (veja o histórico de edições)

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