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Fuckarounditis

Por bassitos
Em Off-Topic

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Postado

Martin Berkhan, criador da dieta LG, escreveu um texto muito BOM sobre principais erros de muitas pessoas, nao vi ninguem postando aqui, entao resolvi compartilhar, está em ingles, mas se quiser, jogar no tradutor...

fikdik para várias pessoas aqui, e nao digo que para mim mesmo, depois de ler isso vou mudar muita coisa aqui

https://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html

Ótima leitura (:

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

iifym.jpg

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado

Ótimo, super necessário para sanar duvidas da galera :)

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

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