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Por wsd
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Meu treino é

Supino Reto: 3x (6 a 10)

Supin Enclinado c/ HAlteres: 3x (6 a 10)

Pull-over: 3x (6 a 10)

Cross-over: 3x (6 a 10)

Keria saber se essa serie ta boa ou devo mudar

e se alguem tem alguma melhor

Eu to pensando em fazer supino com barra e com alteres oq vc's axam ???

Editado por wsd (veja o histórico de edições)

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

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