Antes Depois Avaliem 7 Meses.

[robinson13 0]

Medidas de antes não tenho,treino 4x na semana e me suplemento com creatina,albumina e whey comecei a suplementar depois de 5 á 6 meses, refeição 6 a 7 por dia sempre com proteínas, não sei quanto esta meu bf se alguém quiser ariscar a dizer.Mas estou focando mais nele agora antes nem abdominais estava fazendo.

antes

http://imageshack.us...rclhr65dqb.jpg/

depois.

http://imageshack.us/photo/my-images/231/p1010999bs.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/546/p1020019.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/851/p1020021f.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/153/p1020023y.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/38/p1020020wd.jpg/

biceps 36 for

peito 102

cocha58

quero melhorar meus braços,antes meu treino era peito e biceps,mudei para peito e costa,e braços no mesmo dia estou a 1 mes vamos ver.

Editado Setembro 18, 2011 às 16:08 por robinson13

[death.drk 39]

apesar de nao dar pra ver muita coisa nas fotos novas, deu pra ver que na antiga vc tava bem zoado, parabens pela evoluçao, e tenta postar fotos mais proximas

[robinson13 0]

vou tirar mais e postar

[Lucas LsH 1]

não da pra ver muito pelas fotos, mas parece que deu uma reduzida no bf, e aumentou bem pra 7 meses

abraço! bons ganhos