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Dúvida Em Meu Treino !

Por iporto93
Em Treinamento

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Postado

Opa galera, estou com uma dúvida em meu treino. Treino ABC2x, ao treinar Costas e Bíceps, dou preferencia a bíceps treinando ele primeiro. Gostaria de saber se tem risco de overtraining no bíceps já que costas exige muito bíceps tbm.

Meu treino "B" é assim :

Bíceps-

Barra fixa com pegada fechada e supinada 3x8

Rosca direta 3x8 (Drop-set 1x por semana)

Rosca alternada com rotação 3x8

Costas-

Levantamento terra 4x8

Barra com pegada aberta na polia 4x8

Depressão 4x8

Abraços !!!!

Ninguém vai bater tão forte quanto a vida, mas não é sobre bater forte. É sobre o quanto você é capaz de apanhar e seguir em frente, o quanto é capaz de apanhar e continuar tentando. É ASSIM QUE SE CONSEGUE VENCER !

Rocky Balboa

Postado
  • Autor

Gostaria de saber se tem risco de overtraining no bíceps já que costas exige muito bíceps tbm.

E então ? Ninguém ?

Ninguém vai bater tão forte quanto a vida, mas não é sobre bater forte. É sobre o quanto você é capaz de apanhar e seguir em frente, o quanto é capaz de apanhar e continuar tentando. É ASSIM QUE SE CONSEGUE VENCER !

Rocky Balboa

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