Dúvida Em Meu Treino !

[iporto93]

Opa galera, estou com uma dúvida em meu treino. Treino ABC2x, ao treinar Costas e Bíceps, dou preferencia a bíceps treinando ele primeiro. Gostaria de saber se tem risco de overtraining no bíceps já que costas exige muito bíceps tbm.

Meu treino "B" é assim :

Bíceps-

Barra fixa com pegada fechada e supinada 3x8

Rosca direta 3x8 (Drop-set 1x por semana)

Rosca alternada com rotação 3x8

Costas-

Levantamento terra 4x8

Barra com pegada aberta na polia 4x8

Depressão 4x8

Abraços !!!!

[RGalvão]

treina primeiro costas e depois biceps, ja vai preparando ele... =)

[iporto93]

Gostaria de saber se tem risco de overtraining no bíceps já que costas exige muito bíceps tbm.

E então ? Ninguém ?