JeanAlexssander Postado Setembro 15, 2011 às 19:12 Postado Setembro 15, 2011 às 19:12 oi boa tarde...depois de alguns problemas de postagen no fórum finalmente consegui.....hauhuha então vou relatar pra vcs sobre os suplemento acima, mas o NO Xplod q ainda não tinha experimentado..... como disse estava com problema de post... já estou umas 2 semanas com os suple... alt:1.88 pes:88k idd:26 tempo de acdemia:2anos Resumindo as 2 semanas q ja tomei todos os 3 ja senti algumas diferença, xpllod pump, forte. sintha6, assim q ingiro ja sinto um sono apos 15min....hehe d correr da semana posto cerinho pra vcs o desenvolvimento na academia vvlw comente ai
williamsegundo Postado Setembro 17, 2011 às 17:33 Postado Setembro 17, 2011 às 17:33 Aguardando relato detalhado..
JeanAlexssander Postado Setembro 19, 2011 às 19:24 Autor Postado Setembro 19, 2011 às 19:24 oi pessoal boa tarde tva meio na correria não pode entrar esses dias pra relatar... então segunda a sexta treino nervoso, vazodelatação muito bom, força top, acrecentei mas 10k no supino totalizando 3x de 8= 100kg supino reto + 15x super serie com alteres 26k fui firme e forte a semana toda nessa pegada... Obs: formigamento em todo o rosto e nas mãos. focco normal!!! bom é isso pessoal c estiver relato errado favor me da um tok vlw
JeanAlexssander Postado Setembro 20, 2011 às 12:30 Autor Postado Setembro 20, 2011 às 12:30 Hj treino de costas e bicipes, pump bem visível. Vazodelatacao normal, focco normal, fadiga tive assim q tomei o sintha6. E logo dpos de 15min já senti sono...durante o treino, recuperação rápida descanso de 40seg. Treinei bem pesado. Novamente no inicio do treino tive uma formigacao no rosto e boca. Obs: estou tomando somente um scoop de N0 xplod. E um meio de sintha6 e whey da ON. Pessoal se não estiver relanto certo me avise q tento especificar mas o relato... Obrigado amanha treino perna e ombro. No final dessa semana relato a alimentação diária. Estou duas semanas com esses suplemento. Vlw pessoal
williamsegundo Postado Setembro 20, 2011 às 14:24 Postado Setembro 20, 2011 às 14:24 Poderia relatar o método de treino? exercícios, repetições.. e tbm a dieta.. horarios etc? ja teve algum ganho perceptivel?
JeanAlexssander Postado Setembro 20, 2011 às 21:04 Autor Postado Setembro 20, 2011 às 21:04 Poderia relatar o método de treino? exercícios, repetições.. e tbm a dieta.. horarios etc? ja teve algum ganho perceptivel? então parceiro!!! tva meio corrido pra relatar detalhadamente, mas amanha tento relatar certinho....hj vou fazer ombro e perna... dai amanha te relato certinho o treino peso, e repetições, diaeta vou dizer pra vc q não estou cuidando muito disso mas vou te falar café manha: suco de acerola + sanduba integral de peito de peru, almoço macarrão sepre tem q ter mas tres tipos de carne como almoço em restaurante abuso huahuauhu........mas semrpre tem q ter carne branca"peixe ou frango" e salada. café tarde ja tomo um suco e uma bolacha agua e sal, as vezes uma barra de proteina isso faço no maximo até as 17:30...sendo q almoço ás 13hs...tomo o NO 30min antes e me jogo pra academia 19:30 sempre... assim q chego tomo whey da ON + glutamina chego as 21hs, janto bem de leve tipo um frango grelhado e duas de colher de arroz... espero 1h e meia e tomo o syntha 6...isso faço todos os dias as vezes dou um a vareada....blz notei bastante volume....me pesei ontem d manha ganhai 1ke meio..2semanas com essa suplementação... blz amanha relato +
JeanAlexssander Postado Setembro 21, 2011 às 14:31 Autor Postado Setembro 21, 2011 às 14:31 Opa pessoal . Ontem fiz treino C perna e ombro ...após 15minutos de ter ingerido N0, ja senti as fomigacao dessa vez somente nos lábios . Então fiz ombro serie de 3x de 8 e + 15 ...foi o q eu pude por mas onde senti diferença dpois no treino de remeda alta tbm senti 3x10 20kg estourando. E perna destaque foi o agachamento 3x8 segura 15segundos e dele + 5. 35k me superei... Hehehehhe e isso. Hj treino peito e tricipes vou tentar o máximo.... Vlw
JeanAlexssander Postado Setembro 26, 2011 às 12:26 Autor Postado Setembro 26, 2011 às 12:26 oi bom dia pessoal vou estar relatando tudo na sexta feira pois ta meioo corrido vlw
JeanAlexssander Postado Setembro 30, 2011 às 13:54 Autor Postado Setembro 30, 2011 às 13:54 Oi pessoal bom dia!!!! Relato da semana no xplod 1/5 não esta mas dando animo alterei pra 2scoop. Pump gigante vasodelatacao ótima. Fadiga um pouco. Novamente alterei todos os pesos 10k em todos os aparelhos livres...e nas máquinas estou zerando todos... Com exceção no cross over q estou fazendo 3x10 com 12barras laterais... Semana a vem Passo todos os ganhos e detalho mAs os treinos...recuperação ótima...obs: acresentei o optmen muito bom....qualidade muito boa.... Qualquer coisa perguntem wlw
marquinhos23 Postado Setembro 30, 2011 às 16:31 Postado Setembro 30, 2011 às 16:31 ola gente alguem aí pode me ajudar? comprei creatina em capsulas, whey protein e bcaa, posso tomar os três? e como tomar corretamente? valeu
JeanAlexssander Postado Novembro 30, 2011 às 15:03 Autor Postado Novembro 30, 2011 às 15:03 desculpem pessoal tive um imprevisto ai e fiquei sem net. bom como faz tempo q fiz os relatos ja terminei todo o pote, vou colocar as considerações finais? sinta6 - senti um pouco de volume na parte do abdômen. no xplod: ganhei muita força, e volume mas senti um pouco de retenção liquida. creatina universal força e ganho muscular consideração finais,,,,,,,,,,iniciei com 84 kg terminei com 87k, braço ganhei 1cm, panturrilha 1cm, coxa 1,2cm, abdomen 98 terminei com 103cm.aff peito não sei, e nem cstas...... então é isso pessoal desculpa a ausência, agora estarei mas presente, vou começar um relato novo com shotgun e optmen. acompanhem esse darei uma atenção mas especial mudei o treino e vou dar um gás ate´´ janeiroo
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