Amaro Batista 0 Postado Setembro 8, 2011 às 18:00 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 18:00 Salve galera... começarei hoje um relato sobre mina suplementação nova... SUPLEMENTAÇÃO 6h (antes do Aeróbio em jejum) - 1tab Themor Cuts Black Pré Treino - 1tab. de Thermo Cuts Black Pós Treino - 30g Whey Protein, 20g Maltodextrina 17h - 1tab Thermo Cuts Black MEDIDAS Altura: 182 Cm Peso: 88.8 Kg BF: Gira em torno dos 15% Braço Direito: 41 Cm Braço Esquerdo: 40.5 Cm Panturrilhas: 42 Cm Pernas: 65 Cm Cintura: 82 Cm TREINO 30 min. Aeróbicos em jejum Anabólico (1 tab. de themo) A Supino Reto - 4x8 Fly Reto - 4x10 Crucifíxo Inclinado - 4x8 Cross Over - 4x 12, 10, 8, 6 Tríceps pulley Inv. Unilateral - 4x10 Tríceps Testa com barra - 4x8 Tríceps Corda - 4x 12, 10, 8, 6 Paralelas - 3x max B Pux. Frente - 4x10 Meia Barra - 3x max Remada Curvada com barra - 4x8 Remada Unil. com halteres - 4x8 Drop Sets Voador Inverso Rosca Scott - 4x10 Rosca alternada - 4x8 Rosca Corda - 4x 12, 10, 8, 6 Rosca Punho - 3x12 C Leg 45º - 4x10 Agachamento Livre - 4x8 Agachamento Articulado - 3x10 Afundo - 4x8 Extensora - 4x10 Flexora - 4x10 Panturrilhas - 3x12 Desenvolvimento com barra - 4x10 Elev. Lateral/frontal - 4x8 Arnald s/ giro - 3x10 (OBS: 40 min de aeróbios no final dos treinos A e B ) DIETA Não tenho dieta perscrita, porém, me alimento de 3 em 3 horas com quantidades significativas de proteínas e Gorduras boas e baixo Carbo. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Quem for acompanhar da um UP aí... No final estarei postando Fotos comparativas ;* Um abraço a todos e bons Ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victormaximus 0 Postado Dezembro 29, 2011 às 14:33 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2011 às 14:33 up...como ta a parada ai brother? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amaro Batista 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 12:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 12:29 up...como ta a parada ai brother? up...como ta a parada ai brother? Então brother, eu tava ocupado com as coisas da faculdade e nem deu pra fazer um relato legal, mas posso resumir. (revivendo o tópico) No começo eu tive uma mudança drástica de peso, foi mais ou menos 1,5 Kg em uma semana devido a vários fatores, depois foi como esperado. fiz a dieta no estilo Atkins, Sofria de tonturas, dores de cabeça, cansaço fácil devido a falta de carbo, alguns enjôos no estomago por causa da cafeína do thermo cuts black dentre outros efeitos da ausencia de carbo. Mas no final de contas, dentro de dois mêses meu BF baixou para 10%, fiquei com 82 Kg e deu uma mudada legal no shape acabando com as gorduras chatas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinhozicaa 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 20:56 o que achou do thermo cuts black ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amaro Batista 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 23:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 23:05 o que achou do thermo cuts black ? o que achou do thermo cuts black ? O thermo cuts Black eh legal cara, Da um gás bom. más se você tem problemas com cafeína eu não recomendo pelo fato de ele ser mto concentrado (120Mg por Capsula sendo que diariamente vc toma 3 Caps totalizando 660Mg de cafeína) No finalzinho do meu Cutting eu tinha enjôos no estomago por causa dele, aí baixei a dose. Mas resumindo, se você não tem problemas com cafeína ele é uma das melhores opções pensando em custo x benefício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WILLPOWER 0 Postado Abril 4, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 01:58 Amigo também estou tomando thermo cuts. Manda notícias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichelMeiraGantuss 1 Postado Abril 4, 2012 às 14:18 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 14:18 O thermo cuts Black eh legal cara, Da um gás bom. más se você tem problemas com cafeína eu não recomendo pelo fato de ele ser mto concentrado (120Mg por Capsula sendo que diariamente vc toma 3 Caps totalizando 660Mg de cafeína) No finalzinho do meu Cutting eu tinha enjôos no estomago por causa dele, aí baixei a dose. Mas resumindo, se você não tem problemas com cafeína ele é uma das melhores opções pensando em custo x benefício nao seria 360mg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icanhazbiceps 0 Postado Abril 7, 2012 às 21:25 Compartilhar Postado Abril 7, 2012 às 21:25 nao seria 360mg. é 220mg por cápsula. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FPlay 0 Postado Maio 12, 2012 às 02:47 Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 02:47 Eu gostaria de tirar uma duvida sobre ele , Ja estou na academia a 3 meses , ( obs : Ja malhei antes mas parei por um tempo ) agora to com duvidas sobre esse thermogenico , e gostaria de saber se posso toma-lo junto a , Creatina Bcaa Dextrose Whei protem , Ja procurei bastante sobre isso mas nao tive resposta concreta sobre isso , se alguem ai poder da uma ajuda agradeço .. Ah pra nao esquecer , tenho 178 de altura e 80kilos , treino de segunda a sabado , mas nao conssigo perde aquela gordurinha chata que fica barriga ... Tenho uma boa alimentaçao tbm , cortei todos os hipercaloricos Ex ,: Hamburguer , salgadinhos , etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Santana 1 Postado Outubro 21, 2013 às 21:52 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 21:52 Quais são os melhores Thermos que VOCE acha ai men? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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