I Am Back =)

[B4silisco]

Olá rsrs...

Depois de mais de 1 ano e meio sem treinar, e sem postar nada e sem participar também rsrsrs estou voltando agora aos treinos. Estou realmente gordo UAIOSEhSUEhIUehs

Semana que vem começarei a uma dieta e um cutting para perder os peso e vou relatar para vocês!!! Vejo que muita coisa mudou no fórum parabéns ao pessoal da Staff

Forte Abraço!!!

[Rafaelxx]

qnto de bf?

abraço

[B4silisco]

Olá cara,

Rapaz alto uns 25% pra + rsrs

Até segunda postarei fotos e medidas =) Quero perder pelo menos 8 KG antes de começar treino para ganhos

Abraços!

[Visitante]

a

Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:42 por XDSHX

[Rafaelxx]

caralho,engordou MESMO ein,eu comendo porcaria pra caralho durante um ano todinho fui pra 15% no máximo,isso que tenho genética de endo..o segredo é manter a musculaçao e mandar brasa na comida,assim nao extrapola tanto..

[Matheus_]

Porra, se eu me descuidar meio ano eu fico com 25+ de bf tranquilo

rafaelxx sortudo ainda...