marloviscky 1 Postado Agosto 30, 2011 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 17:46 (editado) —————————————————————————————————- LANCHE DA TARDE Lanche: 1 copo de suco de fruta (300ml) 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma 1 fatia de queijo branco magro e um ovo cozido. —————————————————————————————————- Jaesen vo tirar algumas fotos em breve colocarei aqui. Editado Agosto 30, 2011 às 22:52 por marloviscky Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marloviscky 1 Postado Agosto 31, 2011 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 01:00 Por em quanto nenhum ganho pessoal, só estou sentindo um pouco mais de força, mais estou tendo cuidado pra não estourar o ombro, tem gente que sente mais força e já quer forçar dobrando as vezes o peso no supino, isso é errado, uma coisa de cada vez. http://img16.imageshack.us/img16/7619/44631815.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Agosto 31, 2011 às 03:03 Compartilhar Postado Agosto 31, 2011 às 03:03 Por em quanto nenhum ganho pessoal, só estou sentindo um pouco mais de força, mais estou tendo cuidado pra não estourar o ombro, tem gente que sente mais força e já quer forçar dobrando as vezes o peso no supino, isso é errado, uma coisa de cada vez. http://img16.imagesh...19/44631815.jpg To com esse pensamento tb, mo medão de estourar o ombro dai to progredindo com as cargas bem de leve pra da tempo do corpo se acostumar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marloviscky 1 Postado Setembro 1, 2011 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 01:42 Hj não fui malhar (ombro, trapézio e pernas), mais pretendo recompensar amanhã cedo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marloviscky 1 Postado Setembro 2, 2011 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 02:50 Galera hj fui pesar e ganhei 1.30kg pretendo chegar a 2kg até domingo, quando completa uma semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Setembro 2, 2011 às 02:55 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 02:55 Opa, força aew brother, os ganhos vao começar aparecer ainda xD Como tah a dieta, seguindo 100%? Acompanhando em off aki.. abç!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marloviscky 1 Postado Setembro 2, 2011 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 16:32 to comendo muito carboidratos, exagerando na salada, e mandando proteina pra dentro..quando não consigo me alimentar bem durante o dia, digo fazer um lanche eu faço aquela macarronada com sardinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jansen 1 Postado Setembro 2, 2011 às 16:55 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 16:55 É isso aí mano, ta indo bem. Os ganhos brutais mesmo começam a aparecer na segunda semana. 1,3kg logo de cara é uma ótimo resultado. Como tá se sentindo no treino? Algum aumento na força, no pump, disposição..? vai relatando aí pra gente. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marloviscky 1 Postado Setembro 2, 2011 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 20:37 galera realmente o que dizem sobre o M Drol é vdd, venho sentido muito vontade, gás no treino, ultimamente estou me sentindo mais cheio, sinto que dei uma inchada, é cedo ainda pra sentir isso mais ter ganho 1,3kg em 4 dias, usando apenas 1 capsula por dia já ta de bom tamanho, quero manter essa média de ganhos, se eu conseguir 2kg por semana chego na 4ª semana com 8kg ganhos. Breve mais relatos deixa eu mandar meu pratinho de macarronada pra dentro agora http://img710.imageshack.us/img710/3984/pratox.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Setembro 2, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 21:10 Bom apetite aih mano.. kkkkk Sentiu algum colateral ateh agora?? abç!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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