[Relato] Nano Vapor + Básico

[milk tang]

o básico serie o whey mais dextrose hahah

to tomando 18g (1 scoop) do nano

se quiser qualquer outra informação posta no tópico que eu falo haha

DIA 1 (SEGUNDA)

TREINO: 1:18

REFEIÇÃO (LEVE): 12:20

SUPLE: 12:45

DISPOSIÇÃO: muita

PUMP: sem diferença

VASODILATAÇÃO: +/- (nota 7 )

FORÇA: sem muita diferença

RESISTENCIA: +/- (nota7)

FOCO: inicio / 1:40 (fly)

OBS: nenhuma

--

DIA 2 (TERÇA)

TREINO: 1:05

FRUTA: 12:10

SUPLE: 12:40

DISPOSIÇÃO: boa

PUMP: sem mta diferença

VASODILATAÇÃO: boa, entre 7.5 e 8

FORÇA: muita (extensora) 1:30 / media (rosca direta) 1:10 e leg press

RESISTENCIA: somente panturrilha

FOCO: o treino todo teve um foco médio, porem foi interessante o foco no ultimo exercicio de perna (extensora) 1:30

Editado Agosto 24, 2011 às 18:43 por milk tang

[milk tang]

DIA 3 (QUARTA)

TREINO: 1:20

FRUTA: 12:10

SUPLE: 12:45

DISPOSIÇÃO: menor que nos outros dias

PUMP: deu pra notar pouca coisa no peitoral

VASODILATAÇÃO: me surpreendeu muito, foi muito foda

FORÇA: no primeiro exercicio a força foi pouca, porem ja no resto me surpreendi, pena que parte do meu treino de ombro eu tive que mudar dai não deu pra ter uma nossão devido a dores no lombar

RESISTENCIA: nenhuma diferença

FOCO: no começo foi bom, mas infelizmente acabei caindo nas conversas, mesmo assim acabei meu treino em 50 minutos mas não notei nada de diferente no foco

Editado Agosto 24, 2011 às 18:57 por milk tang

[Giba Junior]

Fala ae galera malho a uns 8 meses e minha finalidade foi emagrecer... to com um corpo rasulvelmente melhor... tenho agora pouca gordura.... acontece que a partir de agora eu quero ganhar corpo e estou afim de tomar nano vapor já cheguei a tomar outros suplementos com BCAA, ZMA, CL, Thermo 300 ... o q vcs acham nano vapor vai me dar uma moral???

fico no aguardo...!

[milk tang]

giba; olha cara, se você postar mais informações ficaria mais facil, mas não. se o seu objetivo é focado em perda de gordura eu não usaria o nano vapor, talves algum lipo ou outro pré treino.

DIA 4 (QUINTA [perna fuu])

TREINO: 1:05

REFEIÇÃO MÉDIA: 12:10

SUPLE: 12:45

DISPOSIÇÃO: menor que nos outros dias

PUMP: melhor que nas outras vezes, porém ainda não chegou a me surpreender

VASODILATAÇÃO: me surpreendeu de mais, foi tenso ir pro ingles com as veias saltadas haha

FORÇA: nesse treino dei preferencia para a redução de descanço, mas mesmo assim consegui aumentar em alguns exercicios (flexora/tricips corda)

RESISTENCIA: nenhuma fadiga, mesmo forçando ao maximo

FOCO: esta cada vez menor, porem à partes do treino que realmente nem da vontade de descançar

DIA 5 !

TREINO: 1:20

JEJUM !

SUPLE: 12:50

DISPOSIÇÃO: no começo até que deu uma pequena disposição

PUMP: deu para perceber alguma coisa nos dorsais, bicepes e ante, mas nada que seja surpreendente

VASODILATAÇÃO: veias saltadassas !

FORÇA: treino de costas foquei em um menor descanço ja no de biceps deu uma força extra, porem nada surpreendente

RESISTENCIA: nenhuma fadiga nas costas, já biceps sempre chego na fadiga rapidamente, desta vez demorou um pouco mais

FOCO: esta cada vez menor..hoje o foco nem foi bom

Editado Agosto 26, 2011 às 19:01 por milk tang

[milk tang]

DIA 6 (segunda feira)

TREINO: 1:15

ALIMENTAÇÃO: um potinho de morango e uma fatia de carne

SUPLE: 12:45

DISPOSIÇÃO: média

PUMP: não sei o porque, mas no final de semana eu raperei que deu uma diminuida no volume, tentei manter ao maximo, porém hoje eu nem percebi muito.

VASODILATAÇÃO: média

FORÇA: explosão muito melhor, já a força eu manti os mesmo pesos.

RESISTENCIA: impressionante

FOCO: médio.

DIA 7 (terça feira)

TREINO: 1:15

ALIMENTAÇÃO: um potinho de morango (12:05)

SUPLE: 12:40

DISPOSIÇÃO: mais ou menos

PUMP: ja teve melhores, mas melhorou em relação de ontem pra hoje

VASODILATAÇÃO: boa até

FORÇA: melhorou bastante, porem ao invez de aumentar os pesos, tentei roubar menos nos exercicios

RESISTENCIA: impressionante

FOCO: muito foda, senti o corpo formigando até.

Editado Agosto 31, 2011 às 20:56 por milk tang

[milk tang]

DIA 8 (quarta feira)

TREINO: 4:00

ALIMENTAÇÃO: albumina batida no luiquidificador com bananas

SUPLE: 3:30

DISPOSIÇÃO: nem deu para notar, o treino hoje teve que ser corrido

PUMP: fiquei até assustado com meu trapézio, pump mto foda

VASODILATAÇÃO: boa, porem teve melhores

FORÇA: aumentei em quase todos exercicios

RESISTENCIA: mto foda, nem sei mais oque é fadiga

FOCO: médio, senti apenas um foco bom mesmo apenas em um exercicio

DIA 9 (quinta feira)

TREINO: 12:45

ALIMENTAÇÃO: arroz integral com frago (em pequena quantidade) 12:05

SUPLE: 12:30

DISPOSIÇÃO: não percebi muita diferença

PUMP: foi bom, como da outra vez aumentou nos ultimos dia da semana

VASODILATAÇÃO: mto bom

FORÇA: boa

RESISTENCIA: até que foi boa

FOCO: não muito bom, mas não muito ruim, um meio termo

Editado Setembro 1, 2011 às 20:08 por milk tang

[milk tang]

DIA 10 (sexta feira)

TREINO: 13:20

ALIMENTAÇÃO: arroz integral com carne (em pequena quantidade) 12:15

SUPLE: 12:50

DISPOSIÇÃO: nicee

PUMP: bom

VASODILATAÇÃO: fodona

FORÇA: surpreendeu

RESISTENCIA: boa

FOCO: ruim

[Willyan Franco]

Vou acompanhar!!!!