falemos a verdade, o ruim de malhar pernas pesado é descer as escadas da academia !

porra, ontem foi sem condições, final do treino energia 0, na hora de descer as escadas foi sem condições... parecia uma velhinha de bengala, sem a sua bengala, escorando nas paredes/corrimão

minhas pernas tremem até agora, pqp

hehehe

mas convenhamos.. não existe satisfação maior

Ruin? Eu acho muito BOM sair da academia assim!

Ruin? Eu acho muito BOM sair da academia assim!

"mas convenhamos, não existe satisfação maior.."

Aaaaa o treino de perna, dia do verdadeiro inferno na terra. *_______* hahaha

mais é bem assim treinar perna mesmo, ou ame ou odeie

Depois do meu treino, me da uma "sensação de morte" violenta hahaha, vontade de vomitar e tontura, mas depois passa e da mais vontade de treinar ainda.

Meu treino favorito =)

To com elas bambas hj pelo treino de ontem hehe, muito bom.

Editado 18/08/2011 às 14:32 08/18, 2011 por WhitePump

Meu Deus, eu penso isso todo dia que vou treinar perna e minha academia tem escada pra lá e pra cá, huahauhaua

É foda, aqui nem é na academia, é na faculdade mesmo.. auhuhahua

antes nao gostava, mas de uns 5 meses pra cá, me surpreendo cada vez mais como é bom fazer isso, puts !

é chatão a dor na parte interna da coxas, e ainda ter que andar 1km até em casa

Concordo que é uma sensação de missão cumprida!

Eu até fico sentado um tempo antes de sair, senão pareço um recem-nascido

Sou novo aqui no forum e pratico musculação a apenas 2 meses e o primeiro treino de pernas meu instrutor fez um estrago, exercicios muito puxados em cargas e intensidade

leg, gemeos hack, sentado, extensora, adutora, flexora vertical, horizontal e agachamento. Nesse dia sai que sequer consegui levantar as pernas para andar.

Fiquei 5 dias para recuperar e logo depois tinha outro treino de pernas, mas não tinha satisfação maior que sentir aquelas dores e saber qual o motivo delas.

Editado 18/08/2011 às 14:47 08/18, 2011 por Spectrum

Adoroooo treinar pernas!!!

Se eu pudesse treinava perna todos os dias...

Amo, amo, amo!!! :heart:

Gosto ateh da dor q o treino me faz sentir. na minha opnião se o treino não doer eh pq não foi um treino de verdade!!

Editado 18/08/2011 às 14:51 08/18, 2011 por Beebel

Eu treinava assim também e saia tropeçando da academia e mal andava nos dias seguintes.

Hoje, um ano depois, descobri que eu não sabia treinar pernas direito...

Meu treino de hoje não sinto dores, não tropeço e ainda treino 3x na semana e nunca desenvolveram tanto...

O tenso é dirigir depois de treinar pesado as panturrilhas, quem ta atras pensa q eu to tendo espasmos no freio ou acelerador

às vezes fico com as minhas doendo por 3 dias depois. rss

"Eu treinava assim também e saia tropeçando da academia e mal andava nos dias seguintes.

Hoje, um ano depois, descobri que eu não sabia treinar pernas direito...

Meu treino de hoje não sinto dores, não tropeço e ainda treino 3x na semana e nunca desenvolveram tanto... "

[2]

Eu tava pensando exatamente a mesma coisa enquanto estava lendo os posts....

Adoroooo treinar pernas!!!

Se eu pudesse treinava perna todos os dias...

Amo, amo, amo!!! :heart:

Gosto ateh da dor q o treino me faz sentir. na minha opnião se o treino não doer eh pq não foi um treino de verdade!!

Lá no ginásio as gurias treinam todos os dias...hahahahah

eu volto na bananeira , não tenho esse problema .

brinks nem hipertrofia faço hehe

Editado 18/08/2011 às 16:48 08/18, 2011 por AlefNunes

kkkkkkkkkkk tenso mesmo é treina braço e ir embora de moto..simpelsmente nao da pra esticar o braço até a embreagem .-.

Meu treino favorito =)

To com elas bambas hj pelo treino de ontem hehe, muito bom.

hehehe [2]

Eu treinava assim também e saia tropeçando da academia e mal andava nos dias seguintes.

Hoje, um ano depois, descobri que eu não sabia treinar pernas direito...

Meu treino de hoje não sinto dores, não tropeço e ainda treino 3x na semana e nunca desenvolveram tanto...

Como assim ??

O tenso é dirigir depois de treinar pesado as panturrilhas, quem ta atras pensa q eu to tendo espasmos no freio ou acelerador

Fato, fica sem noção nenhuma pra acelerar, arece nego doido saindo de segunda e aquela sensação que a qlq hora vc não vai conseguir deixar o pé naquela posição.

Tenso é treinar ombros e ter que trocar uma lampada... na mesma semana...

Editado 18/08/2011 às 16:30 08/18, 2011 por valtin

Lá no ginásio as gurias treinam todos os dias...hahahahah

Afffs, e ninguem dá um toque nelas não, ou elas são do tipo q acham q treinando o mesmo músculo todos os dias vão ter resultados positivos?? E mesmo dando algum toke pra não fazerem ignoram e fazem do mesmo jeito??

e quando vc fica sem treinar 2 semanas, aí volta com tudo num treino de peito/triceps, chega em casa, vai tomar um banho... hehehe

"alguem esfrega minhas costas aqui ? ta foda essa porra!! "

Editado 18/08/2011 às 16:35 08/18, 2011 por bhf

kkk, pensei q realmente vc ia falar alguma coisa seria,

Porq o treino de pernas é muito degastante para as pardes hormonais e por isso não vale apena, eu explico....................

peguei vcs kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 18/08/2011 às 16:52 08/18, 2011 por Éverton Udson

eu me mato,

série de 20 em tudo, pra super resistência qnd correr, jogar bola e afins .-.

e pra pedalar voltando pra ks, eu empurro a perna cm a mão, HAHAHAHAHA

kkk, pensei q realmente vc ia falar alguma coisa seria,

Porq o treino de pernas é muito degastante para as pardes hormonais e por isso não vale apena, eu explico....................

peguei vcs kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pena que teu spoiler não deu certo hahaha

eu me mato,

série de 20 em tudo, pra super resistência qnd correr, jogar bola e afins .-.

e pra pedalar voltando pra ks, eu empurro a perna cm a mão, HAHAHAHAHA

empurrar a perna com a mão na bikezeira é lei

é igual começar a forçar na pedalada só de um lado empurrando com toda força pro pedal voltar sem o outro lado precisar empurrar pra descansar este outro lado e fazer isso alternando e ver que não foi uma boa ideia tanto pelo desgaste qnt pela corrente voando loca virgula pra q neh?

Editado 18/08/2011 às 16:59 08/18, 2011 por valtin

Eu treinava assim também e saia tropeçando da academia e mal andava nos dias seguintes.

Hoje, um ano depois, descobri que eu não sabia treinar pernas direito...

Meu treino de hoje não sinto dores, não tropeço e ainda treino 3x na semana e nunca desenvolveram tanto...

Como assim ?? [2]