Eu treino a 6 messes e agora começei a toma crea protein.

ele contem whey protein albumina caseina glutamina proteina de soja e creatina.

eu só tomo depois do treino então eu tomo 1 g de creatina por dia sera que eu tenho que beber 3 litros de agua como se tivesse tomando só creatina mesmo?

com ou sem creatina , tem que beber minimo 2,5-3 litros de agua por dia.

Editado 13/08/2011 às 11:26 08/13, 2011 por Outlaw (veja o histórico de edições)

vlw

Nossa,esse produto tem de tudo. Deve ser ncional, por curiosidade, que marca é?

Eu se fosse vc, na próxima vez, ou comprava whey ou creatina. Essa creatina assim como as outras substancias, deve ser bem subdosadas, 1g de creatina por exemplo só nos dias de treino nao vao adiantar de nada

Qual marca que é ?nunca ouvi falar disso o.o e como o D_Tox disse deve ser subdosado mesmo

hehe crea protein, engraçado o nome.

Vi a tabela do produto, até que não parece ser tão ruim não... em uma porção de 40gr tem 31gr de proteina, 8 de carbo. Mais diz que a creatina é uma forma de magnésio que promove uma produção naturalmente de creatina pelo corpo (acho que ai usou muita marketing..) mais enfim, tenta comprar uma creatina "pura" separada pra tomar junto brother, isto ai sempre é marketing, de creatina ai não tem nada que deu pra ver.

vlw.

na verdade eu só ia compra o whey mais eu tava sem grana e esse foi o mais barato que achei :X

ae semana que vem eu vou comprar a creatina pura mesmo é um pote pequeno e dura 2 messes

a creatina pode ser tomada por 2 messes seguidos? ou é ´so 6? vlw

Pode tomar 2 meses, parar 1.

Compra creatina da universal.

cara acabei de comprar a creatina o cara que vendeu falo rpa mim fase uma fase de saturaçao na primeira semana....

é mesmo necessario?

eu ja vo ocmeça a tom,a hj antes do treino

Eu não acho necessário saturação, quando fiz foi a mesma coisa que não fazer.

Pra mim é jogar $$ fora, mais vai de cada um.. como cada organismo reage de uma forma, não podemos descartar a possibilidade de talvez pra você ser melhor.

hehe crea protein, engraçado o nome.

Vi a tabela do produto, até que não parece ser tão ruim não... em uma porção de 40gr tem 31gr de proteina, 8 de carbo. Mais diz que a creatina é uma forma de magnésio que promove uma produção naturalmente de creatina pelo corpo (acho que ai usou muita marketing..) mais enfim, tenta comprar uma creatina "pura" separada pra tomar junto brother, isto ai sempre é marketing, de creatina ai não tem nada que deu pra ver.

Essa era a versão amsi antiga, agora ta vindo com creatina mesmo 1grama por proção.

Algo estranho tem nisso, como pode custar 35 reais 1kg um negocio com carbo, ptn do leite e creatina?

Sei la velho, vai saber. Vou esperar ver se tem resultados. Mas tu sabe que essas outras marcas são tudo marketing e botão os preços la em cima.