ikkister 0 Postado Agosto 9, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Agosto 9, 2011 às 16:05 Comecei um diário para mim controlar os horários e exatamente o que eu come: http://www.hipertrof...iario-do-aless/ Infelizmente não vou conseguir esperar 1h. Saio da academia e vou tomar banho, e almoço no restaurante que fica a 100 metros dela, e depois tenho que trabalhar... vou tentar manter 30min de intervalo entre o fim do aeróbico e do almoço! Já é alguma coisa. Cara não esquece de tomar muita água, durante a manhã inteira à vontade. Nunca tenha dó de água, você só tem a ganhar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Agosto 9, 2011 às 16:09 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 9, 2011 às 16:09 Já é alguma coisa. Cara não esquece de tomar muita água, durante a manhã inteira à vontade. Nunca tenha dó de água, você só tem a ganhar... Pois é, eu estava com receio da água por que sempre via '500ml para quebrar o jejum' e evitei água de manhã... amanhã vou tomar o normal, que já é bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikkister 0 Postado Agosto 9, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Agosto 9, 2011 às 16:16 Pois é, eu estava com receio da água por que sempre via '500ml para quebrar o jejum' e evitei água de manhã... amanhã vou tomar o normal, que já é bastante O pessoal fala 500ml por que normalmente as pessoas fazem o AEJ logo que acordam, nessa o hora o corpo precisa de água pra ficar hidratado durante o treinamento. É difícil tomar 500ml de água na hora que acorda ^^ mas durante a manhã toda rola até 3 litros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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