Fala galera, ontem estava fazendo elevação lateral e derrepente senti as costas. Não dei atenção e terminei o treino, achei que ia passar. Dormi e acordei e a dor continua, um pouco mais leve, mas bem notável.

Apliquei uma pomada dessas pra dor e melhorou um pouco, acho que vou tomar um tylenol.

A dor é bem onde marcado de azul:

o que vocês acham?

abraços.

voce ja treinou costas essa semana ??

isso pode ser relacionado ao treino que voce realizou outro dia segunda ou terça!!

Abraço!!

Não essa semana malhei peito e triceps por enquanto.

ps; não fiz alongamento, pode ter sido isso.

minha dúvida é quanto a recuperação, será que posso treinar hoje dnv?

Editado 4/08/2011 às 17:36 08/4, 2011 por ZairHenrique (veja o histórico de edições)

cara se for uma dor suportavel pode treinar de boa ...

ja tem estudos que dizem que voce pode até treinar se seu musculo ainda estiver doendo de outro treino ....

mas no seu caso como nao é de treino ... pode treinar normal ...

e da uma alongada ...

Abraço!!

Já tive algumas vezes essa mesma dor e deixei curar com o tempo. Eu sei que é uma dorzinha bem chata, mas nunca deixei de malhar por causa dela. Tenta sempre dar uma aquecida pre treino e alonga SEMPRE no final. Isso vai te ajudar bastante.

Abraços!

Raul

Incrível, apliquei compressas de agua quente e a dor praticamente passou.

Deve ter sido uma lesão muscular estranha ali mesmo, valeu pelo apoio ai galera.

Tenho uma dor recorrente eatamente nessa região, vou marcar médico essa semana...