Melhor Combinação De Treino ?

[VFPV8]

Qual a Melhor Combinação de Treino ?

Biceps/ Costas ? Triceps / Peito ? Ombro / Perna

Ou

Biceps / Peito ? Triceps / Costas ? Ombro e Perna

Posso add meu treino de ombro e perna com ou outros tipo:

Biceps / peito ou costas + ombro no msm dia ?

E

Triceps / peito ou costas + perna no msm dia ?

Entao é melhor biceps com peito ou com costas ? e Triceps

Vlw

[rodts]

Amigo,sugiro que pesquise um pouco,principalmente sobre descanso e sinergistas.

Tudo depende do conjunto todo.

Não tem como opinar sem todos os dados.

Abração.