ggustavo93 2 Postado Julho 29, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:15 Gordura antes de ir dormir... Uns defendem gorduras+proteinas Outros ja dizem que o certo eh somente proteina... Qual a opiniao de voces? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 29, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:25 carbo, proteina e gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ggustavo93 2 Postado Julho 29, 2011 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:29 CARBOIDRATO ANTES DE DORMIR?? CERTEZA AMIGO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiBa123 17 Postado Julho 29, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:36 (editado) nao tem problemas comer carbos antes de dormir desde que o IG dele seja baixo Editado Julho 29, 2011 às 01:36 por TiBa123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blitzkriegbop 0 Postado Julho 29, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:36 Isso é o de menos.. Se vai ser proteina e gordura ou carbo proteina e gordura é o de menos. O que vai fazer diferença é as calorias e os macronutrientes do dia todo e não de uma única refeição. Não tem segredo. Crescer = + Calorias que vc gasta Secar = - Calorias que vc gasta Mantendo 2g/kg de proteinata bom.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 29, 2011 às 01:44 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 01:44 acho mais viável gord + prot .... se como carb na ceia ... outro dia acordo estufado e quase nao consigo fazer meu desjejum ovos + oliva = *-* Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 29, 2011 às 02:45 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 02:45 CARBOIDRATO ANTES DE DORMIR?? CERTEZA AMIGO? certeza absoluta meu caro, em cutting sempre como batata inglesa ou corn flakes antes de dormir DEAL WITH IT hauahaha nao tem problema comer carbo antes de dormir, nunca fui prejudicado com isso e tbm nunca vi tanta preocupaçao sobre o indice glicemico na internet, voces por acaso sao diabeticos? hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 29, 2011 às 06:14 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 06:14 Ja foi comprovado que carbo anoite nao 'engorda' . Entao faca prot+gord+carb. T+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrBigode 19 Postado Julho 29, 2011 às 08:59 Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 08:59 hahahha, o cara quase pulou da cadeira quando o outro falou ali do carbo na ceia kkkkkkkkkkkkk pode jogar carbo sim, mas voce deve focar em carbo no desjejum, pre treino e pos treino, fora disso nao precisa de tanto carbo assim nao uns 10% do seu carbo diario na ceia nao acredito ter problemas nao... ate pq geralmente a gente espera 1h+- entre a ultima refeicao a ir durmir... pelo menos eu faco assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ggustavo93 2 Postado Julho 29, 2011 às 13:45 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2011 às 13:45 Bah pessoal, pensei que carbo era proibido na ceia... Muito obrigado, agora já sei que não é verdade Duvida respondida Obrigado pelas participações... P.S. Quase cai da cadeira quando li mesmo rsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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