danifilth6 0 Postado Julho 26, 2011 às 19:21 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 19:21 Ola, sou novo no forum, queria uma ajuda .... Eu quando to malhando costas to sentindo puxar meu triceps ... A = Perna Costas , Biceps B = Peito, Ombro Triceps O que acontece, ontem eu fui malhar costas e tem aquele exercicio que se faz no polley parecido o de triceps só que com o braço todo esticado. Só que eu sinto meu triceps ser exigido , isso ja aconteceu outras vezes , só que hj eu acordei com a cabeça longa do musculo doendo la perto do dorsal .... E queria saber, seria ruim eu hj ir malhar triceps assim ? ou melhor deixar para amanha ? pq tenho medo de malhar e ajudar a perder já que tenho uma grande dificuldade em ganhar triceps ... e ai malho hj ou n ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thais D 8 Postado Julho 26, 2011 às 19:30 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 19:30 (editado) Ah sim...vc deve estar fazendo o movimento errado...peça ajuda ao instrutor Editado Julho 26, 2011 às 19:56 por Thais D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toinho 6 Postado Julho 26, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 19:52 (editado) o exercicio q vc esta fazendo e o pulldowm,parecido com o triceps pulley mais feito com braços esticados. posiçao do tronco errada,uma flexao exagerada do cotovelo podem estar fazendo com q sinta mais o triceps do q o dorsal,otra coisa o triceps trabalha nesse exercicio de forma isometrica(parada) entao e normal q sinta uma tensao nele,mais somente isso , mude sua pegada,se stiver fazendo com o dedao fechado mude para co m o dedao aberto,isso traz um isolamento maior pois diminui a tensao do antebraço tbm,teste o exercicio com corda tbm e uma opçao Editado Julho 26, 2011 às 19:52 por toinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danifilth6 0 Postado Julho 26, 2011 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 20:12 po valeu ai galera .... Mas e hj eu vou malhar ou não ? pq é o triceps mesmo hj .... e to fazendo uma resistenciazinha de leve para fortalecer minhas articulações ... vou ou n ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AcsXanDy 0 Postado Julho 26, 2011 às 20:17 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 20:17 pow.. eu iria.. Pegaria mais leve.. pq teoricamente vc só fez 1 exercicio e naão malhou todo o triceps então gogo malhar =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Julho 26, 2011 às 20:31 Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 20:31 (editado) Acho q vc está falando do pullover, ele pega o tríceps, mas pode fazer na boa. Editado Julho 26, 2011 às 20:33 por Éverton Udson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danifilth6 0 Postado Julho 26, 2011 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2011 às 20:36 valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora