jimmylight 0 Postado Novembro 12, 2008 às 18:56 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 18:56 Boas, Actualmente estou a comer à hora do lanche: 1 sande de atum ou frango cozido 1 banana no pós-treino: 1 mix c/ 30gr de whey protein 2 colheres de sopa de frutose 30gr de aveia na ceia tenho dúvidas o que cear? o resto tá bom? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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