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Help ! Como Posso Montar Minha Suplementeçâo

Por hulk1234
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite ae para galera , estou com uma duvida como posso fazer para tomar meus suplementos alguem pode ajudar..! ?

Estou com

Whey Protein

Creatina

Dextrose

Bcaa

Monster pack black

help ai abraços agradeço desde ja.

Postado

Primeiro o ideal era tu dizer a quanto tempo treina, o que tu pretende...

Mas o ideal, de inicio, é um malto + whey, e mais adiante toma uma creatina, dai a creatina, eu aconselho tomar a cada 2 meses.

Postado

Fala brother, pesquiza tbm faz parte heim..

Mas vamos lah:

Whey + creatina + dextrose + bcaa(pode tomar no pre tbm) - apos o treino

Esse pack aew pode mandar apos as refeições.. abç!!

"Um dia chegaremos a um lugar onde só os fortes chegarão, os fracos desistirão e os covardes nem tentarão!!!"

Postado

parceiro, tome o BCAA antes e depois da malha, o pack tome no café da manhã(se quiser, tambem no almoço e antes de dormir), e o whey, creatina e dextrose vc mistura tudo e toma logo depois de malhar tbm. flow! :]

Rapaziada, se não for encomodar muito tem como me dar uma ajuda nisso aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/52550-duvida-sobre-a-minha-primeira-suplementacao/

O post já tá velho, mas eu editei recentemente e ainda preciso de ajuda. obrigado

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