Alexey Lesukov Training Chest

[ulisseslol]

[TheHalw5]

tentou o supino inclinado na maquina mas tava mto leve

Editado Julho 8, 2011 às 14:12 por TheHalw5

[kinelly]

reeeem, shape ta massa

[Kaleo]

Nossa fazer supino escurtando katy perrey,nimguém mereçe

O cara é monstrão

[shiny12]

futuro top do olympia

[augustopucci]

futuro top do olympia

Futuro n°1!

[bdnZIKA]

Quero ver ele logo ao lado do Jay, do Phil, do Kai..

Olhando esses videos o muleque ta gigantesco.

[rednos]

Esse garoto é fantástico, não tem nenhum garoto da idade dele que se compare a ele. É a grande promessa do fisiculturismo. Ele tá com quantos anos, 23?

[RenatoRusso]

GIGANTESTOO!

Ele nem cabe na maquina de ombroskkk!

7:56 eu gritei,NOSSSAA peitorais muito grandes!

Só eu acho reparro na forma q ele executa? no supino por exemplo ele solta o peso no peitoral,e nem sobe totalmente,na pratica q a gente ve nas academia é ao contrario.a barra nem chega ao peito e o individuo estica completamente os braços pra dar aquela descançadinha,tem um video dele treinando ombro ele pega uma barra como se fosse fazer agachamento ele manda pra cima depois volta a apoiar a barra nos ombros e assim vai treinando!

Alguem aqui contesta isso? onde esta a turma q fala sobre tensão constante na musculatura e tal?

eu particularmente acho q morreria esmagado se fosse pra fazer assim,mais nos treinos 'puxar' eu treino desta forma!

aquele abraço

[SrBigode]

@renato russo

ja vi varios BB pros, treinando desse jeito e pelo jeito ta dando muito resultado pra ele

se nao me engano q costuma fazer muito isso eh o brandon curry e se nao me engano o branch tbm eh adepto a essa tecnica

[MONSTERR]

ele ta muito grande velho.. com 23 anos.. a maioria dos olympias ganham com 30 e poucos.. ele ainda tem 10 anos pra lapidar o shape..

sobre largar a barra no peito.. é pq tu tem q mover o peso+inercia né.. entao o esforço teoricamente é maior.. se é mais eficiente que a tensão constante eu não sei mas é uma variavel eficiente..

acho que ele nao sobe tanto porque (EU PELO MENOS SINTO ISSO) na parte final ali o triceps é muito recrutado..

abraços

[sum41_]

Muito bom o shape ele tá gigante fico feliz por ele a cara de felicidade que ele faz tá estampada em seu rosto do tipo " to conseguindo o que eu tanto quero" só uma coisa que achei fraco em conjunto não sei se a galera reparo ou vai concorda o trap dele em relaçao ao ombro etc achei fraco ..... o conjunto como um todo

[rodts]

GIGANTESTOO!

Ele nem cabe na maquina de ombroskkk!

7:56 eu gritei,NOSSSAA peitorais muito grandes!

Só eu acho reparro na forma q ele executa? no supino por exemplo ele solta o peso no peitoral,e nem sobe totalmente,na pratica q a gente ve nas academia é ao contrario.a barra nem chega ao peito e o individuo estica completamente os braços pra dar aquela descançadinha,tem um video dele treinando ombro ele pega uma barra como se fosse fazer agachamento ele manda pra cima depois volta a apoiar a barra nos ombros e assim vai treinando!

Alguem aqui contesta isso? onde esta a turma q fala sobre tensão constante na musculatura e tal?

eu particularmente acho q morreria esmagado se fosse pra fazer assim,mais nos treinos 'puxar' eu treino desta forma!

aquele abraço

Quando você estica o braço e da aquela descansadinha,você tira a tensão do peitoral e também pode acabar lesionando alguma coisa no cotovelo.

Mesmo encostando a barra no peito,é só um suporte,ele não descansa a barra no peito.

Ao invés de descansar com o braço esticado,tente descansar como ele,em baixo.

Vai sentir muita diferença no treino.

[RenatoRusso]

Vau tentar fazer isso ,acho q vai ser bem dificil mudar o estilo de treino!

mais vamos ver oq da!

valeu galerinha!

Ps:tambem acho o traps dele meio fraco,a pantu tambem!

[Julinho]

7:56 eu gritei,NOSSSAA peitorais muito grandes!

hmmm

[IntenseTrainBoy]

Deve servir bem como variavel de treino

nao acho que ele use sempre tbm

fazendo a pausa embaixo o movimento fica mais explosivo ja que nao aproveitamos a for;a elastica que se transfere da fase excentrica para a concentrica.

[LocoDiablo]

Aos 6:53: "Let me introduce you! It's a nuclear baby!" huahuahuauaua! Bebê de Chernobyl!

Será o 1º russo campeão do Arnold Classic e, quem sabe, do Olympia...

[Léo Ferreira]

Monstro !

[gabrielwhey]

Elá tá enorme pra variar,o peito dele é imenso,na minha opinião só falta melhorar um pouco o trapézio e a panturrilha,mas o resto tá top demais.

[paulinho_]

maçaroca de musculos, dorsais impressionantes

[JulioC]

E essa barriga já, omg

eu acho que ele deveria ter pego mais leve, já começou "bombando" legal nessa idade quando tiver msm na idade dos olympias já vai estar com o shape estagnado.