itamix 0 Postado Julho 8, 2011 às 01:54 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 01:54 Olá galera, não sei se posso estar criando este tópico. Caso não possa, é só excluir, sem problemas, OK! Antes de mais nada, sei que tudo na vida, temos que ter vontade própria e garra para conseguir o que queremos. Tenho 24 anos, 1,85 cm e 103 kg. Desde os 14 já era considerado "gordinho". Então desde essa época eu já tentava emagrecer. Visitava a nutricionista e fazia a dieta direitinho, mas não aguentava mais do que um mês. Vivia comendo porcaria, etc. A partir dos 19 anos comecei a frequentar faculdade e lanchava sempre no intervalo, pois morava a 70 km da faculdade. Acontece que engordei demais. Tenho a barriga um pouco grande. O objetivo desse tópico é: COMO PERDER ESSA BARRIGA? FOTOS http://postimage.org/image/2b14fk4f8/ http://postimage.org/image/2b1633gx0/ Por onde eu posso começar? Quanto tempo levaria (sei que não é da noite para o dia)? Estou pedindo ajuda para vocês porque não aguento mais. Já pesquisei diversas coisas na internet, já li muito, inclusive comprei um termogênico chamado OxyElite Pro, só que ainda não tive coragem de tomar. Há +/- 5 dias estou fazendo caminhada por +/- 4 km. O que vocês me recomendam fazer? Qual dieta seguir além da reeducação alimentar? Continuar só a caminhada ou frequentar academia seria melhor? Agradeço muito a quem puder me ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Julho 8, 2011 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 02:00 Crie um diário de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados