Avaliem-Dieta

[leosan]

Olá Galera,

Objetivo : Hipertrofia

Altura: 180cm

Peso: 80Kg

Objetivo da dieta: bulking

Malho 50 minutos por dia, e estou tentando melhorar minha alimentação, dentro dos limites de tempo que tenho.

Abaixo o cronograma que faço:

7:00 - café com pão

9:00 - banana

12:00 - almoço (feijão, arroz, carne, macarrão e salada)

15:30 - 2 ou 3 fatias de pão integral com mussarela e presunto.

18:00 - jantar (feijão, arroz, carne, macarrão e salada)

20:00 ou 21:00 - malhação (logo apos tomo Whey com aveia, estrato de soja e banana).

23:30 - 2 ou 3 ovos com 100ml iorgute

Gostaria de saber se posso melhorar esta dieta ou se for assim ta bom.

Editado Julho 7, 2011 às 12:39 por leosan

[brunin90]

Cara monta a dieta conforme as regras do fórum, pra num ser Punido.