djleodecond 0 Postado Julho 2, 2011 às 04:55 Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 04:55 Olá pessoal, avaliem minha dieta e me deem sugestoes por favor... Peso: 76kg Altura: 1.75 Idade: 17 anos BF: nao sei Objetivo: Cultting extremo Dieta: Low Carb Suplementação: Somente Lipo 6 Black Cardápio: Desejum 6:00 2 Capsulas de Lipo 6 Black Cafe da Manha 6:30 1 Copo(200ml) de Iogurt Desnatado Aveia Lanche 9:30 2 Fatias de Peito de Peru Chester 1 Fruta Citrica Almoço 12:00 150g de Peito de Frango Grelhado 3 Colheres de sopa de Arroz Integral Salada de Alface com Tomate 1/2 Colher de Azeite 15:00 2 Capsulas de Lipo 6 Black Lanche 15:30 1 Xicara de gelatina light 3 bolachas club social integral 1 colher de geleia light de morango 17:00 30m Pulando corda exercios abdominais 19:00 1h de Treino Musculação 20m de Eliptico 21:00 Jantar Omelete de sardinha com 3 ovos sem a gema azeite Salada de Alface 22:15 Ceia 2 Fatias de peito de Peru Chester Avaliem e me de susgestoes... obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeVictor 0 Postado Julho 2, 2011 às 06:43 Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 06:43 nao ta no padrao de postagem... pesquisa melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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