Pirates 0 Postado Junho 30, 2011 às 17:22 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 17:22 (editado) Eae galera Malho a 2 anos e alguns meses to partindo pro 1º ciclo com M-drol tô terminando um ciclo com creatina sem 1/ 20g Sem 2-4/5g e tô com algumas duvidas que pesquisei mas num achei nada a respeito num vou continuar tomando creatina pra num sobrecarregar as funções hepáticas suplementos: Whey bcaa dextrose hipercalórico ahh muita água! alimentação: depois posto a dieta treino ABC 2x medidas depois posto. duvidas: tem problemas continuar tomando o BCAA e qual maneira melhor pra continuar tomando?? Editado Junho 30, 2011 às 17:23 por Pirates Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bage34 0 Postado Junho 30, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 19:20 Deixa a creatina para a TPC , para não sobrecarregar os rins Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pirates 0 Postado Junho 30, 2011 às 20:48 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 20:48 Deixa a creatina para a TPC , para não sobrecarregar os rins blz tava pensando em deixar pra tpc msm e tem problema usar o BCAA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Julho 1, 2011 às 00:23 Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 00:23 Não entendi a estrutura do seu ciclo..... Seria 2 caps na primeira semana e meia caps nas proximas 3? Outra coisa 20g de Mdrol da pra matar um boi! É Mg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pirates 0 Postado Julho 1, 2011 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 18:50 Não entendi a estrutura do seu ciclo..... Seria 2 caps na primeira semana e meia caps nas proximas 3? Outra coisa 20g de Mdrol da pra matar um boi! É Mg. não não ali era o ciclo de creatina q eu to terminando agora no domingo e na segunda começo o de MDrol 1/2/2 a estrutura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pirates 0 Postado Julho 1, 2011 às 22:37 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 22:37 medidas Altura 1,77 peso 68 kg Braço D35,4 E35,2 BF 13% +/- Dieta 6:30 Pão integral 2 ft peito peru defumado 2ft queijo ricotta 2ft hipercalórico hard gainers + 200ml leite desnatado 1 comp vit C 9:30 hamburguer de frango suco de fruta uma fruta 12:30 200g macarrão 200g peito de frango salada 15:30 (pré treino) 150g batata doce 1 lata de sardinha 2 caps BCAA 17:00 (pós treino) 300ml água+dextrose 200ml leite+whey 3 caps BCAA 18:30 Pão integral 2 ft peito peru defumado 2ft hipercalórico hard gainers + 200ml leite desnatado 21:30 200ml leite desnatado+albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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