Jonas Tonelli 0 Postado Junho 25, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 20:09 DAE CAMARADAS NEGOCIO E O SEGUINTE FAZ TRES SEMANAS QUE COMECEI MINHA DIETA DE CUTTING PARA PERDER UNS 4 KILOS MAIS OU MENOS E FICAR RASGADAO TO FAZENDO AEROBICO EM JEJUM E MAIS 20 MINUTOS DEPOIS DO TREINO MAS MINHA DIETA NAO TA FUNGANDO NAO SEI POR KE PECO A AJUDA DE VCS ?! MINHA DIETA SEGUE ABAIXO 7:30 - UMA LATA DE SARDINHA COM 6 CLARAS DE OVOS COZINAS E 100 GRAMAS DE ARROZ 10:30 - 500 ML DE LEITE COM 2 COLHERES DE ALBUMINA SALTOS 12:30- 200 GRAMAS DE ARROZ COM SALADAS E 3 BIFE OU BISTECA 3:30- 500 ML DE LEITE COM 2 COLHERES DE ALBUMINA 6:30- DEPOIS DO TREINA CREATINA E MALTO 6:50- 400 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO MAIS 200 GRAMAS DE ARROZ OU BATATA 9:30- UMA COLHER DE OLEO DE OLIVA E MAIS 300 GRAMAS DE PEITO DE FRANGO ANTES COMIA BEM MAIS CARBO AGORA DIMINUI NO MEU LIMITE E NAO CONSIGO PERDE PESO ????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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