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Avaliação De Treino

Por pimentelkl
Em Treinamento

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Postado

por favor gostaria da opinião de vcs em relação a divisão de treino abaixo, gostaria de ganhar massa muscular, principalmente nas pernas. gradeço desde já a opinião de vcs. já treino há 3 meses.

idade:29

Altura:1,80

Peso:78

Objetivo do treino: hipetrofia

Segunda-feira

Peito

Bíceps

Panturrilha

Terça-feira

Pernas

abdominais

quarta: descanço

quinta: costas; triceps e ombro

sexta: pernas, panturrilhas e abdominal

Postado

Não gostei.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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