Mariovox 0 Postado Maio 30, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 23:08 Vi esse artigo aqui e achei curioso: http://definicaototal.com.br/treinos/german-volume-training-treinamento-de-volume-alemao/ o problema é que to malhando em casa, ai seria, uns 6x10 por parte, e teria que ser apoio ... agradeço ai a quem postar sua opniao! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Maio 31, 2011 às 00:04 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 00:04 no momento estou fazendo esse tipo de treino. mas não entendi duvida. você precisaria de apoio é isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mariovox 0 Postado Maio 31, 2011 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 01:00 no momento estou fazendo esse tipo de treino. mas não entendi duvida. você precisaria de apoio é isso? Me expressei errado, eu estou malhando em casa, entao n tenho aparelhos e tenho que substituir alguns exercicios por exemplo o supino pelo Apoio( flexão), gostaria de saber se é um tipo de treino efetivo. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 31, 2011 às 01:18 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 01:18 GVT tem grandes relatos bons...gente saindo de estagnação,tendo bons ganhos e tal.. mas acho que pra treinar em casa não é uma boa alternativa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Maio 31, 2011 às 09:55 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 09:55 lol se vc ao tem o aparelho e treina em casa, deve fazer seu apoio umas 4x10, agr tente fazer 10x10 descançando 1 minuto por série, se ficar facil diminua o tempo de descanço mas nas 2 ultimas série desce o inferno no corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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