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Treino Alemão?


Mariovox

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no momento estou fazendo esse tipo de treino.

mas não entendi duvida.

você precisaria de apoio é isso?

Me expressei errado, eu estou malhando em casa, entao n tenho aparelhos e tenho que substituir alguns exercicios por exemplo o supino pelo Apoio( flexão), gostaria de saber se é um tipo de treino efetivo.

abraço!

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