koyo4ever 0 Postado Maio 25, 2011 às 00:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 00:29 (editado) Idade: 17 Anos Altura: 1,79 Peso: 76kg Biceps: 35cm Tempo de Treino: 7 Meses Meu objetivo no treinamento é de ganhar um pouco mais de peso e definir. Segue a minha série em imagem: Alguém pode me ajudar a melhorar esta série, gostaria de uma série mais curta pelo fato de realmente não ter muito tempo pra ficar na academia. Editado Maio 25, 2011 às 01:10 por koyo4ever Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 25, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 18:18 Eu não acho uma boa treinar peito com costas,acharia melhor você deixar mais longe o treino de costas com perna e dividir melhor as partes do corpo abrços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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