Dougs 1 Postado Maio 21, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 22:38 Altura: 186cm Peso: 82kgs Objetivo: Cutting lucas-bnh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 22, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 01:15 Tire o pão francês e adicione pão integral,se quiser,pode substituir o malto para mct ou azeite de coco e tire o leite desnatado da ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Maio 22, 2011 às 03:51 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 03:51 em cutting de preferencia a carbo no desejum pre e pos treino! O lanche da manha ta mto fraco! e eu sou contra barra de cereais! mto acucar nao e mto bom! acho que ai da pra colocar uma coalhada um iogurte! nao sei tem que pensar! mais tinha que ser algo mais "forte" e com pouco ou nada de carbo!! lanche da tarde as 15:00 pq vc nao faz um shake de whey e albumina, um iogurte ou mesmo leite em po!? Tbm tira o arroz do almoco deixa so o peito de frango o azeite e a salada que pode ser a vontade!! No jantar pode deixar por que ela funcionaria como seu pos solido, mais esse arroz tem que ser integral viu!!? Pao frances e uma delicia mais e o que tem mais fermento e talz... troca mesmo por integral!! Acho contraproducente vc tomar albumina e comer ovos! entao na ceia deixaria so a albumina com leite ou um iogurte!! bjoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 22, 2011 às 17:40 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 17:40 em cutting de preferencia a carbo no desejum pre e pos treino! O lanche da manha ta mto fraco! e eu sou contra barra de cereais! mto acucar nao e mto bom! acho que ai da pra colocar uma coalhada um iogurte! nao sei tem que pensar! mais tinha que ser algo mais "forte" e com pouco ou nada de carbo!! lanche da tarde as 15:00 pq vc nao faz um shake de whey e albumina, um iogurte ou mesmo leite em po!? Tbm tira o arroz do almoco deixa so o peito de frango o azeite e a salada que pode ser a vontade!! No jantar pode deixar por que ela funcionaria como seu pos solido, mais esse arroz tem que ser integral viu!!? Pao frances e uma delicia mais e o que tem mais fermento e talz... troca mesmo por integral!! Acho contraproducente vc tomar albumina e comer ovos! entao na ceia deixaria so a albumina com leite ou um iogurte!! bjoo Porque contraprudente comer ovos com albumina ?O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora