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Hora Certa

Por M.Kapor
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera, gostaria de tirar algumas duvidas, então la vao elas:

Acordo e logo vou malhar as 11:00 , assim que acabo de malhar , uso whey + creatina, vou para casa e almoço, vou durmir as 01:00 ( madrugada ).

-Gostaria de saber qual o horário para a segunda dose do whey ( manha ou noite , qual a diferença ??? )

-Qual suplemento esta faltando;

Fico no aguardo !! VLW !!

Editado por M.Kapor (veja o histórico de edições)

Postado

Caramba tá dando é raiva já. troço tão banal, q com o minimo de sensatez e pesquisa já saberia...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Não é muuuuito necessario uma segunda dose de whey por dia, mas se quiser pode tomar de manhã pra dar uma quebra no catabolismo rapidamente. O que é interessante pra você seria jogar uma maltodextrina nesse pós treino junto com o whey e a creatina.

Um suplemento meio que basicão que tá faltando seria uma proteína com time release, pode ser uma albumina ou um caseína, toma de noite logo antes de dormir.

abraços

Algumas FAQ's(Duvidas Mais Frequentes) sobre suplementação.

Soca peso ae!

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