Ai galera

Faz 3 meses que estou malhando

tenho 17 anos.

malho de segunda a sexta.

e assim estou tendo resultado mas queria maximiza-los com uso de suplementos

o que acham?

mas ai veio a dúvida

qual tomar? e quando tomar?

Quero assim que vcs coloquem com variação de preço pois estou com pouca grana

tipo todos falam

toma whey + creatina + dextrose mas por quanto sai esse conjunto e quanto tempo dura ?

pq o whey é um pouco caro

posso tomar só reatina + dextrose.

objetivo é hipertrofia

fico esperando aqui alguma resposta

Aqui vai a resposta:

Vai pesquisar!

ai galera já andei dando uma pesquisada e até comentei ai em cima do que todos falam mas eu queria ao mais detalhado agradeço a quem poder ajudar

Quer que a gente malhe pra vc tbm?

Pesquisa.

e assim estou tendo resultado mas queria maximiza-los com uso de suplementos

o que acham?

acho q tu tens que maximizar teus resultados com uma boa dieta, depois q ela estiver acertada, começa com o básico:

Whey + Dextrose pós treino

Albumina no dejejum e na ceia

ahhhhh, mas tu falou q n tem grana, se n me engano tu postou em otro forum q tinha uns 50 pila por mes pra gastar em suplementação, então te dou a dica:

PEITO DE FRANGO

pronto.

bem, se achar pouco, compra dextrose e manda pós treino com o frango, hehehehe

LEIA:

Editado 18/05/2011 às 12:40 05/18, 2011 por DubPoa (veja o histórico de edições)