Aí galera, sou novato aqui no fórum mas visito o blog há algum tempo já e queria pedir a ajuda de vocês e aproveitar pra relatar meus ganhos durante os treinos (ou tem outra área pra isso?)

Bem, começarei informando o básico:

Idade: 18 anos. Altura: 1,66m. Peso atual: 48kg. 1 mês de treinamentos com peso.

Meu primeiro contato com suplementos foi com o hipercalórico nutrilatina anticatabolic mass 2700, mas só ganhei 2 kg.

Minha dúvida é: O que devo tomar? Meu objetivo é aumentar o peso e massa muscular

Mais hipercalórico? Introduzo Whey+Dextrose? Se tiver pouca grana, a albumina pode ser um bom escape? Creatina?

Estava pensando em tomar Mass Gainers 4400 - Nutrilatina ou Massa 3200 - Probiótica.

Agradeço desde já as opiniões.

Essa parte de relatos e talz sobre os treino é na parte de "Diários de Treino"

Quanto a suplementação, ainda tem pouco tempo de treino pra creatina. Então vá de Whey+Dextrose, o whey se souber onde comprar chega a ser mais barato do que albumina... no caso, 1kg de whey concentrado da growth sai um preço bem em conta cara. Esses dois eu acho interessante tomar, o whey a dextrose, creatina só no quinto mês de treino...

Pode tentar fazer um hipercalórico caseiro tb, não sai caro, coisa de 80 reais você compra tudo necessario pra 4kg de hipercalórico...

Tá ae o link de um hiper caseiro maneiro...

Agora, o principal é você investir em uma dieta, procurar se alimentar bem e de maneira correta. Se fizer isso seus ganhos vão ser bem melhores do que se simplesmente sair tomando suplementos...

abraços

Valeu as dicas cara, mas aonde que eu acho um whey mais barato ou mesmo preço que albumina?

Porque 500g de albumina salto's, que tem bastante proteína sai por 25 reais e 1 kg de uma boa whey não é menos de 90 reais...

Essa whey da growth eu desconheço, vou procurá-la aqui nas lojas da cidade e na internet.

Sobre dieta eu li bastante também e já estou investindo nela, os suplementos são pra dar um auxílio mesmo.

Abraço

Da growth é na internet mesmo, é o melhor CxB de todos que conheço. 1kg de whey sai a 36 reais e é de exelente qualidade. Sendo que no mesmo site 1kg de albumina Salto's sai a 40 reais...

Tem o frete né, mas mesmo assim sai mais enconta do que gastar 100 reais em um whey...

https://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877

o link do site, super confiavel e de ótimo antendimento.

abraços

Achei bem interessante esse whey, até olhei um combo de 1kg + alb. salto's (por 53reais) mas o frete sai BEM CARO pra mim...tô pensando em começar com o hiper caseiro e comprar a albumina por agora que tô sem grana hehe

Indica algum outro whey?

Abraço e valeu pela orientação